跪求指教········

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如果是戒色后出现的问题，有可能是戒断反应，或者是排病反应，继续坚持戒色养生，应该会变好！如果特别严重，建议去医院看看。

一样的，戒撸后拉肚子，肚子咕咕叫

清淡的饮食要坚持一段时间，起码是半月一月那样子。可能楼主平时荤腥吃的比较多，产生了不适应。或者是素食搭配可能不合理，各种菜一直吃可能会有某些反应。另外天气炎热，是否是开空调所致？或是和凉水冷饮等的刺激性食物？
1.建议多喝温水，即使天热也不能喝冷水，这是大忌。是为了更好的保存阳气。
2.要忌吃寒性的蔬果，自己可以网上查一下哪些。
另外还有多方面的原因，楼主根据自己情况分析一下，逐一排除即可。