跑步时大家都用腹式呼吸，但是我有个疑问，怎么能吸得更深？？你们呼吸时是哪里用力？使劲用肺部吸吗？还是腹肌用力把横膈肌带下来呼吸的？？？ 我发现我一直不会跑步时深呼吸，呼吸特别浅，效率特别低