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各位大神，我看吧里有的练了三个

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各位大神，我看吧里有的练了三个月就很厉害，这都练7个月了，怎么还这么渣，一周去五天健身房
来自iPhone客户端1楼2017-07-10 21:58回复
    大神在哪
    来自iPhone客户端2楼2017-07-10 21:59
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      2025-11-23 14:02:52
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      求帮忙啊
      来自iPhone客户端3楼2017-07-10 22:01
      回复
        ，
        来自iPhone客户端4楼2017-07-10 22:06
        回复
          ，
          来自iPhone客户端5楼2017-07-10 22:10
          回复
            别沉啊
            来自iPhone客户端6楼2017-07-10 22:10
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              大兄弟，我觉得我三个月的时候跟你这七个月的真的差不多你应该没掌握方法，多请教教练，健身时候不要分心，注意力集中到肌肉上
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2017-07-10 23:14
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                加油 会变好的 有什么问题可以加我WX聊 我在杭州做健身教练 ➕：8258245
                来自iPhone客户端10楼2017-07-11 01:53
                回复
                  2025-11-23 13:56:52
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                  这就很怪
                  IP属地:内蒙古来自Android客户端11楼2017-07-11 01:53
                  收起回复
                    有时候坚持并不会带给你什么，如果体型1个月没有发生一丁点改变就要反思训练饮食，比如经常能看到一类人，每天使用同样的重量，大致的动作，负重做着同样的事情，如果训练没有挑战，身体就不需要适应，调整，生长，提高肌肉体积或力量的一条普遍规则是进阶，如果从未考虑过进阶，又如何会进步？具体在有不懂可以加我ID就是
                    来自iPhone客户端13楼2017-07-11 03:26
                    收起回复
                      你这个身材应该吃增肌粉
                      来自Android客户端17楼2017-07-11 10:21
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