无酒71：日子常新，未来不远
怎样才能做到日子常新，让生活充满了新鲜感呢？不可能日日当新郎吧？为官的不可能天天加官进爵，做生意但也无法总能日进斗金，其他人更是多少年如一日度过平凡的一生。
那怎样才能使日子常新呢？我看更多的是一种心理上的感受。无论你做什么都不要急于求成，而是设立切实可行的小目标并付诸行动。这样每天都能看到离目标越来越近，从而对生活充满了信心。这样看来使日子常新需要做到两点：规划和行动。
好了，日子常新了，但那不远的未来是什么呢？不会是日子的尽头吧?哈哈！即便是也对，你每天都有新鲜感，每天都过得挺精彩，那日子一定飞驰而去，很快你就会到达终点。你只有过得很煎熬，你才能度日如年。你想过那一种生活呢?
其实像我们这样数着日子过也是一种常新的办法。比如我的近期目标是无酒100天，而不是有生之年再不饮酒了，这样每过一天都离小目标近一点儿，我对实现小目标充满了信心！

无酒72：
无酒73：健身不喝酒，喝酒不健身
由于疫情关系健身房歇业一段时间，这两天开门接客了。在这家健身房办卡也有5、6年了，开开关关很多次了。
健身效果一般，比不进健身房的稍好点儿，但在健身房里属于水平较低的。究其原因，一是练得不太投入，三天打鱼两天晒网，再则就是与喝酒也有很大关系。
喝酒必然伴随着摄入超出身体需要的热量，这还在其次，更为严重的是酒精抑制睾丸酮的分泌，而睾丸酮是促进肌肉生长的重要因素，睾酮分泌水平低那就只有长肥肉了。
不喝酒加上勤锻炼看看能不能有所改善，一周撸铁应不少于3次。

无酒74：又是节假日了
今天开始就是五一小长假了，放在疫情前那就是真正的黄金周，旅游、婚庆、家庭聚会、朋友酒宴。。。
现在也好，很多事儿都省了：政府号召婚庆推迟、丧事从简、聚会不超十人等等。
有家亲戚的小孩结婚，红包送了，但喜宴就不参加了。挺好。
家庭聚会从简，朋友聚会免了。大家都自觉遵守疫情防控要求吧。
我也省去看人喝酒心里备受煎熬的烦恼，挺好。
上午出去跟球友们打了下网球，天又下起雨了，休息。挺好。
有个小插曲：今天上午网购的一些零食到了，有蜜饯、瓜子什么的。夫人说这些东西吃多了对身体也不好，还说我总要养成些恶习。我说这总比抽烟喝酒好吧？
女人就是心胸狭窄、见识短浅，为了缓解停酒后的生理、心理反应在短时间内做些别的选择是正常的。否则继续去喝酒就好了吗？真是的！不懂事！

无酒75：飞鸟尽良弓藏
目的达到了，工具也就没用了。
家门口鞋柜处放着个酒精测试仪，过去头天晚上喝了酒第二天早上出门时都先自测一下，免得开车遇到麻烦。希望以后再也用不着了，收了起来。
开车很多年了，唯一的一次剐蹭还是****。一般情况下还是比较谨慎的。酒后开车出事代价很高，一定要避免。
今天五一节了，侄儿结婚送来喜糖，疫情原因暂不办婚宴。挺好，省点儿事儿。
疫情搞得人什么兴趣都没了，每天的大事就是做核检，保持绿码出行。
但愿早点儿过去。

无酒76：停酒后人的自控力增强了
这两天遇到了一些不愉快的事情，放在过去我早就爆发了，奇怪的是我现在变得很平静，内心也不是很压抑，更多的能换位思考，能从对方的立场来看问题，理解对方态度的成因。
我想这应该是停酒的功劳，再说一遍：放在过去我早就爆发了。因为过去这样的例子太多，经常说话都不过大脑，张口就来，也不怕得罪人。我想那都是酒精把人的大脑麻痹了，使人的精神异常，在与人打交道时易起冲突而不计后果。
停酒过程给人的身心带来煎熬，熬得过去必然会带来补偿与回报。这个过程会让你变得更有韧性，更加理智，更加坚强！
期待迎来更好的自己！

无酒77：停酒后嗅觉、味觉都有变化
前两天太太在家卤点儿牛肉（其实挺简单，就是把牛肉切成块放在电砂锅里，放入买来配好的小包的卤料就行了），我怎么头一次闻得那么腥，倒胃口的气味儿。以前喝酒时很能吃辣的，现在菜有点儿辣就受不了。可能还是以前的嗅觉和味觉都被酒破坏了。过去吃啥都觉得没味儿，要放上辣椒才行，现在顶多微辣，不辣也行。
现在是不停地吃零食，尤以甜的为多，巧克力、蜜饯、干果都是甜的。别为了戒酒把血糖整高了，那可得不偿失。还是慢慢的吧甜食减下来，找些健康的食品来代替。

无酒78：有话好好说
这话常见于教人提升情商书中，甚至有人说所谓情商高就是有话好好说。
姑且不论此话的对错，在我们日常中能做到的确不易。对人常有逞一时口舌之快，出言不逊、话语刻薄、抢白挖苦无所不用其极，真把对方当成仇人。这种毛病的养成因人而异，但其结果却是共同的：惹人不快、遭人厌恶，给自己挖了坑别人推你下去。
道理其实都懂，做好不易。
与人交往时应该象卡纳基推崇的那样：善于发现他人身上的闪光点，真心地赞美他人。这样你才能收起对他人的敌意或蔑视等等消极的态度，和谐、真诚地与他人相处，与人方便自己方便，而不是四处树敌、给自己制造障碍、下绊子。人是社会化动物，没有谁能完全不与外人打交道活着。与你周围的人和谐相处是立身之本。

无酒79：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海
觉得自己小时候玩儿过两天吉他，想着再捡起来应该不难。网上找了个教程，有空就跟着练练，进步的难度比想象中要大。主要原因是心没有小时候那么专注了，手指的灵活性及大脑的反应都不及从前了。
但不能停下来，停下来等于放弃。就像戒酒一样，开始了就要继续下去。
终会见到光明！

无酒80：一切都是最好的安排
这话都不陌生，但要真信并当遇到难以接受的事情时仍能这样解释却不容易。
现实中我们能看到很多印证这句话的例子，但也有太多不能用其解释的事情。人们更倾向于用能佐证此话正确性的例子来说服自己乐观对待发生的事情，以期坦然面对复杂的、难以解释的现实世界。
用这样的眼光看待我们喝酒这事，过去喝是对的，有其必要性；现在戒也是对的，也有其必要性。
存在即合理，一切都是最好的安排。

无酒81：早酒
今天看到一个视频，内容是湖北监利的早酒市场：沿街坐满了人，一个个推杯换盏、面红耳赤。
早酒，大清早起来就喝酒，还是烈性白酒。如果是过去看了可能觉得挺好玩儿，现在看了觉得有点儿反感。
少则三两，多的八两，都是兴高采烈的，看得出多数都形成酒精依赖了。
早上喝、中午喝、晚上喝，一天都在酒精的浸泡下度过。昏沉沉，还能干什么可想而知。
酒精跟毒品一样，一旦形成依赖很难摆脱。
远离，不喝第一口！

无酒82：今日母亲节
我母亲能喝酒，酒量很大，据称没喝醉过。能喝且善于应酬，因而在一些饮宴场合就成为焦点。我就见过几位男士轮番与她斗酒，而她不落下风。逢年过节家宴上我们晚辈喝些红酒、啤酒之类的，她不喜喝，说与喝水差不多。
尽管如此，她平时不大喝酒，一般在需要的场合才会展露锋芒。我平日里回家看望时，她会陪我小酌一下，同时还不忘提醒我不要贪杯，我一般会应和一下当耳旁风。
母亲近些年因年事已高不常饮酒了，节假日子女回去家人团聚，她也只是表示一下，说喝了头晕。可能是体内分解乙醇的酶分泌少了？
人到了一定年龄即便你想喝酒也喝不进了，由此看来是不是应该趁年轻的时候想喝就喝呢？
今日母亲节，祝福天下的母亲幸福安康！祝每个爱自己母亲的儿女远离酒精！

无酒83（五月9日）
无酒84（五月10日）
无酒85（五月11日）
无酒86（五月12日）
无酒87（五月13日）
无酒88（五月14日）

无酒89：倘若意志坚定，谁也奈何不得你
周末朋友聚会，回避不得，硬着头皮去参加，担心意志不坚定而破防。
开始时费些口舌：因为这样，所以那样云云。
开始后以茶代酒抵挡一番，很快就没人关心你了。喝酒的或群殴、或捉对厮杀、或轮番上阵，觥筹交错、昏天黑地，于是败下阵来伏案而寐者有之；高谈阔论喋喋不休者有之；勾肩搭背窃窃私语者有之。形形色色不一而足。
我只管埋头满足口腹之欲，对周围情形视而不见。原以为闻到酒香一定会垂涎三尺，谁知白的红的一瓶瓶开，我却从头到尾未闻道些许酒味儿。真是奇怪得很。
晚上有一阵特别渴望喝一杯，当然还是被抑制住了。
有道是戒酒是一辈子的事，此言不虚。

无酒90：情绪低落
眉头紧蹙、嘴角下垂。酒精的确可以使人情绪高昂。
这两天还在盘点戒酒到底能给我带来什么好处，一个比较直观的好处是——清醒的时间变多了，可支配的时间增加了。与此同时人也变得消沉了，好像不容易高兴起来，但愿这是暂时的，也许随着无酒时间的延续一切都会好起来。

无酒91：当你喜欢拿资历说事儿时
如题：说明你变老了，至少是心态变老了。
常见的句式有：想当初，老子。。。；老子干啥啥的时候，你小子还穿开裆裤呢！
跟比自己年轻的人说话时喜欢忆苦思甜、喜欢讲一些过去的人和事儿，讲一些自己才感兴趣的话题。
当出现这种情形时说明你已经止步不前了，试想一下：当一个人不断地向上攀登时，他是无暇顾及身后的脚印的，只有当停下脚步时才有可能回头看看走过的路。
人的一生中当然也需要时不时地回头看看，检讨得失，以利行得正、走得稳，但若沉溺于斯是万万要不得的。
人无论什么时候都要向前看，相信还有更美好的未来，否则我们现在戒酒也没什意义了。