无酒56：怎样才能在应酬中不失身？
戒酒的过程中最易破防的节点还是有外界影响的时候，比如各种饭局应酬就是。
这个周末有两个非参加不可的活动，对人也是个不小的考验。要求自己务必把持得住，不要给自己找借口。
人有时也挺脆弱的，很容易动摇意志，一而再，再而三地屈从于自己的劣根性，还要想尽办法使这种行为变得合理。这样不要说旁人，就是自己也会瞧不起自己。
怯懦者，让自己变得坚强起来吧！

无酒57：在向好的方向发展
新买的吉他到了，试了试还行，说不上多么令人惊艳，还过得去。开始慢慢上手吧，过去那点儿皮毛已经过时了，重新来过吧。
自打不喝酒后味觉、食欲比以前好很多，没事儿的时候总想吃东西。过去没这习惯，也许酒就是一切了？这段时间吃的最多的是巧克力和梅子蜜饯还有水果，别的好像兴趣不大。甜东西吃多了对健康也不利。
过去咖啡喝的也很多，以后也少喝。
总之以后多干点儿有益的事，少沾乱七八糟的东西。
还是默默地给自己鼓劲吧，加油！

无酒58：开始练习吉他
收到新吉他后试了试，已经很生疏了。今天晚上在网上看到一些教程，准备跟着练一下。
最早接触到吉他还是上初中的时候，跟小伙伴们一块儿瞎弹，随便玩儿玩。一直到上大学的时候手边还有把琴，但已经没多少时间弹了。工作后完全丢一边了。现在捡起来也是丰富下生活内容吧，免得总想着喝酒。
如果每天能练上一个小时，一年下来应该比较熟练了。
到明年这个时候再来看看成果吧。

无酒59：心灵的安慰剂
最近负面情绪比较多，有时心情低落，提不起精神，人有了些惰性。
人生在世，工作有不顺心的时候；家庭有不和谐的时候；情感有失意的时候。凡此种种过去是靠酒来解决的，一杯在手，万事皆消。将进酒，杯莫停。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。这又是何等豪迈！
没有酒，用什么来安慰你那可怜的小心灵？
这一切都是暂时的，烦恼会过去，更加光明的未来在前头！

无酒60：两个月了
今天老母亲过生日，适逢周末，同城的子女都去给老太太祝寿。
酒是少不了的，但我事先声明戒酒了。老妈委婉地说少喝点儿吧，我还是坚持滴酒不沾。
母亲年轻时是很能喝酒的，据他老人家讲没喝醉过。以前逢年过节多是我陪他喝，近些年因年龄关系喝酒后头晕，可能是肝脏对酒精的分解能力差了。席间我劝她是否少喝点儿，她说不喝了。我也没喝，仿佛生活少了些乐趣。
今天是我停酒整两个月了，我唯一的一次戒酒持续了两个月，所以今后的每一天无酒都是破纪录的。
现在停酒除了总感觉少点儿什么外还没体验到不喝酒的好处，也许以后会显现的。
明天有个朋友过生日，约了几个要好的朋友及配偶同聚，当然少不了又有酒。郁闷。
还是要把持得住自己才行。加油！

无酒61：疫情中的通行证
绿码，当然是绿码。然而现在光有绿码还不行，尚需48小时内的核酸检测阴性证明——绿码之外的一个小绿方块，没有这个寸步难行：公交地铁出租车都不能坐，公共场所不能进。下午去给车加油，进加油站的收费处缴费居然也要48小时核酸检测证明，一间屋子而已，没有人群聚集。当时油已加完，我应该转身离去。因为我的健康码已经变灰色，核检超过了48小时。
原定中午的聚餐也取消了，因为参加者中有一对夫妻的健康码一个变黄、一个变灰了。
呵呵，也好，于我的考验少了一次。我还担心哪天意志不够坚定破了金身呢！
破戒这种事儿一般在家不易出现，多是在人多的场合，看别人推杯换盏、恣意狂欢，自己却埋头闷坐，像个局外人。这是内心是失落的、脆弱的，禁不住他人裹挟，很快就阵地失守、前功尽弃。
戒酒者要耐得住寂寞，为了清醒地活着要放弃那种看似欢愉实则空虚的生活。
为了神清气爽地活着，持戒!加油！

无酒62：以茶代酒
今天一位朋友相邀去ta家吃饭，这年头愿意在家招待朋友的也是不多，一是疫情期间在外不安全，再则在家人比较放松。跟这位朋友过去相处是无酒不欢的，所以我提前打了招呼说不怕你扫兴，我不喝酒了。不能说永远不喝了，只能说因为身体原因暂时不能喝，朋友虽表示理解但还是有些不爽。朋友很用心地准备了些下酒菜，我只有不停滴喝茶，不停滴喝，喝了一杯又一杯，到也能撑得过去，没觉得有多么难受。
其实喝不喝酒关键看自己，只要你觉得自身健康比取悦他人更重要就能做到酒放在面前也不动心。
但有一点是显而易见的：不喝酒自然不能像酒后那样放松，敞开心扉、推心置腹，久而久之跟好酒的朋友会有所疏远。但这也算不了什么，既然不喝酒了，与爱喝酒的人也就不在同途了。
这两天也算是经受了点儿较为温和的考验，更严峻的考验还未到来。
持戒，加油！

无酒63：男人什么样？
前不久看到一条短视频：一位美女故作深沉地说男人的样子，其中有两句记住了——慢热沉默、抽烟小酌。
语气似乎这是放之四海而皆准的。不知道她的依据从哪儿来的，如果是中国古典小说中的英雄好汉那一定是大碗喝酒、大块吃肉；如果是好莱坞的西部牛仔那也是嘴里叼着雪茄手中拎着酒瓶子，都跟“小酌”相去甚远。美女想象中的理想男人可能是欧洲餐厅里或鸡尾酒会上玩深沉钓女人上钩的“绅士”，一手拿杯红酒慢慢呷着，一边用眼角扫着周围可能的猎物。
其实这倒无所谓了，只是人们眼中男人的形象大多与烟酒有关，挺有意思。好像烟酒是男人的专属品，那咱不沾烟酒后是不是应该涂口红、喷香水呢？
没酒相伴的日子在延长，挺好的。到哪天都不记得自己是戒酒之人那就证明戒酒成功了。
戒酒尚未成功，同志仍需努力！

无酒64：一开戒即滥饮？
看了很多吧友的描述：戒酒后只要一旦开戒便一发而不可收，直至烂醉如泥。这让我惊恐不已，原本想停酒一段时间能够改变饮酒的频率并减量，然后还能继续享受饮酒带来的乐趣，看来我想错了。
现在只有一条路——一戒到底！
我是戒烟成功人士（戒了十多年了），戒烟时完全出于自愿，对烟已深恶痛绝，尽管抽烟在当时并未对自己的健康产生明显的影响，除了有点儿支气管炎之类的。戒烟后不要说复吸，即便闻到烟味也很难受。但对酒却不是这样了，对酒没有丝毫反感，除了假酒。酒总能给自己带来愉快的联想，没有酒倒是很难受的。戒酒完全是出于饮酒给自己的生活和健康带来很多不利的因素，而不是出于对酒的厌恶。此刻我还是很留恋微醺时那种令人飘飘欲仙的感觉的，恍惚又在细呷慢饮中。。。
当然，这一切都过去了，想回味就回味吧，但不能成为现实。
记得以前买过本书叫《自控力》，应该没有丢掉，过两天找出来再温习一下。
为了遇上更好的自己，继续努力吧!

无酒65：无可避免的坏情绪
在我们身上总会有些负面情绪，无论你怎样藏着掖着总会在不经意间爆发出来，即上着别人又伤着自己。如果你是个酗酒者，那么这种负面情绪的爆发的频率会更高，并且会用是酒后失控来原谅自己。
坏情绪是我们在日常中遇上不愉快的事情时不能宽容他人或不能放过自己而积累起来的，想彻底消除坏情绪是不太可能的，这就像我们每日进食自然会有不被吸收的糟粕产生，需要排出体外。
关键是坏情绪怎样去化解，怎样去消除。有时间在讨论这个话题，但我觉得停酒后坏情绪爆发的阈值会高些，大多时候心情是平静的。
今天没什么心情说这个话题，昨晚没休息好，到凌晨4点多才睡下。有时间再说吧。
持戒！

无酒66：如何使内心变得强大
懊恼、焦虑、惊恐（轻微的），近来总受到这样一些情绪的侵扰。时而对已经发生的事懊悔不已，时而又没来由的一阵阵心悸。信奉西教的人倒是可以找个神父倾诉一下，缓解内心的压力，我们找谁去？心理医生吗？还是算了吧。
寻求内心的平静，以往我采取方法是运动+认真做某件事。现在应该仍是有效的。
过去生活中的乐事是喝酒，与朋友喝，自己喝。喝了人晕乎乎的，似乎很快乐，什么都不想了。
改变这种生活方式当然需要时间，需要坚定的意志，还需要新的生活内容，以填补空白。
继续吧

无酒67：世界读书日
书是知识的主要载体，即便是在互联网时代的今天仍然是这样，只是除了纸质书外还有电子书，还有有声读物。
曾几何时终日手不释卷，甚至废寝忘食，到现在几乎不看书了。读书变成一件很困难的事。比如说TLP上台时出于好奇买了本他的自传，翻看过几次，但直到他下台还没看完，简直是呵呵了。
现在需要的东西都在网上查找，娱乐也是在网上进行，谁还想着书中有黄金屋、颜如玉呢？学生除外。
所谓读书日无非是想唤起人们读书的热情，不可否认想要系统地学习某种知识还是要读书，再则多听有声读物也是利用碎片时间充实自己的好方法，比如开车、锻炼的时候。
多读书、读好书，是拓展人生宽度、提升认识高度、丰富大脑，让你的人生更精彩的重要途径。
手边有几本买来但从未翻过的书，看看能不能开始读起来。

无酒68：满怀期待，就会所向披靡
这是今天看到的一句话，有点儿触动，对戒酒者挺合适。只要自己真心想戒就一定能达到目的。
戒酒是这样，其他事情亦如是。
今天是个周末，天气不错，上午打了一个多小时网球。健身房关门了因为疫情。
最近零食吃的比较多，只要一坐下来就不停地吃。最近吃的比较多的是红薯干、烤脆枣、巧克力还有瓜子。前段时间吃些蜜饯类的东西，太甜了。还是要找些热量低、对健康没太大影响的东西来当替代物。水果吃多了糖分也高。
现在吃饭时基本不想酒了，饮食尽量清淡，少吃油炸、荤腥的东西，多吃蛋白、素食。
生活习惯是习惯而已，只要你想，就能改变。
继续。。。

无酒69：但行好事莫问前程
某年的暑假，小M与几个同学到一著名风景区，到时天色已晚，由于是在山上，加之暑期来旅游的人特别的多，他们几个男女学生一时找不到住处。正考虑是不是租大衣露宿时，小M想到山上有某大军区的疗养院，于是前去试试。后来是住下来，接下来的几天还提供了车辆（吉普车）拉小M他们到各景点游玩。
在结束这次游玩大家要分手各回各家的散伙宴上，小M可能灌了些黄汤，说了些多亏我出手大家才不致流落荒野之类的话，一时间大家都不说话了，场面有些尴尬。可以肯定的是：大家原本对小M有的好感大大打了折扣。
当一个人帮助了他人，或做了点儿好事一定不要炫耀，希望别人记住他的恩德，这样使得帮助成了实惠、施舍，有点儿自尊的人定不愿接受。
好了，就这样。

无酒70：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
在我们周围接触到的人中，注意观察可以看到：有的人未曾开口三分笑，见人总喜欢说些恭维话。时间长了虽让人感到有些虚情假意的，但也让人说不出什么。但另一类人则不然，动辄出口伤人，或尖酸刻薄，或粗鲁不堪，让人很不舒服。一句伤人的话就像一颗钉进木头里的钉子，即使钉子取出，其印记却永久留存。
希望我们喝过的酒不要象钉进木头里的钉子那样留下永久的印记，当我们不喝时它对我们身体曾经造成的伤害能随着时间的流逝也一同消失。因为我们真心悔改了，造物主也会宽恕我们的。