持戒235：专注于实现具体的小目标
普通人的小目标不可能是完成了星链计划，或者赚了多少个亿，只会是在自我完善、自我提升方面迈出一个个坚实的步伐。所有伟大的人生也是一步步走出来的，所有伟大的成就都是一点点去实现的。普罗大众虽不能成就恢弘的事业，但并不妨碍不断地自我完善并度过令自己满意的人生。
人生当然会有缺憾，但不能因为已经失去的或无法得到的而自暴自弃、自艾自怨。有多少生命懵懵懂懂地来到这个世界，又懵懵懂懂地离去。我们至少还能较为客观地认识自己、认识周围的世界，尽管有着很大的局限，但我们并未放弃清醒地活在这个世上、认真享受生命赐予我们快乐的努力。
认清远处的方向，认真地去达到眼前的一个个小目标，这些目标一定要是具体的、经过努力就能实现的，而不应该是抽象模糊的、虚无缥缈的。假以时日，当这些小目标一个个实现时，方能体会回看射雕处，千里暮云平的境界。
国庆小长假的最后一天了，滴酒未沾。下一个长假是明年的春节乃至整个正月，也要做到滴酒不沾。这何尝不是个小目标呢？

持戒237：愿你独立且美好，不负时光
时间过得真快，一晃一年只剩下三个月了。当然也可以换个说法：还好未至年底，还有三个月的美好时光。
时间流逝如白驹过隙，没人愿意还没来得及享受生命的馈赠就匆匆离去。
对个人而言今年最大的变化就是开始停酒了，这在以前根本没想过。
停酒是对生命的尊重，是不希望酒精继续控制自己的人生，是想要换个活法。
你可以说酒精是个好东西，是个伟大发明，它促进了人类和平，你可以继续喝下去，而我不想与之为伍了。
但并不是说此生再与酒精无缘，当有一天我困囿于床榻，对这个世界再无留恋之时，我会希望有人给我送上一杯醇厚的红酒，我能在它的陪伴下慢慢离去。那时我不再需要清醒地看这个世界了，这个世界在我所能及的范围内都看过了，也许看得不那么仔细，留下点儿余味来生再细品。当我端着那杯红酒时只希望它能令我飘然于空中，扶摇而上，直至往生。

持戒239：看不清未来时，就要坚持的更久
我们时常会对某些事物感到迷茫，怀疑自身的价值，对所要去的方向犹豫、彷徨。自我否定、自我消耗。
这时应该清醒地认识到这是一种病症，外面的世界阳光灿烂依然美好，有问题的是自己的内心世界。
消除这样的问题也非无策：一是要承认问题的存在。告诉自己这是种病，至少是种病态，若不及时纠正就会逐渐加重；二是抱有积极心态。专注新的事物，学习新的东西，不断自我提升，丰富自己的生活。目的在于扬弃精神垃圾，开启新的生活；三是给自己更多的时间，把努力坚持的更久一些。你现在焦虑的问题到底对你的生活有多大积极意义？再过一年、三年、五年这些问题还是问题吗？
有些事情的出现并不完全是消极的，它会促使你审视过往，给你前行的动力。

持戒244：管理好时间就是拓展生命的宽度
对于嗜酒者来说闲暇时光只要有酒陪伴足矣，如果还有闲暇那就是酒还没喝够。
不喝酒了凭空多出许多难捱的时光，运动、吃零食？仍难以打发，实在把人郁闷的紧。
不是没正经事可干，而是长期饮酒损伤了脑神经，精力很难集中。可利用的时间都被碎片化的东西充斥着，集中精力干点儿事儿超不过半小时就耐不住性子。
一定要有新的兴奋点、新的关注点。
不能断了酒精生活仍然一片空虚。
生命的长度无法改变，但其宽度是可以拓展的。

持戒252：享受属于自己的幸福与快乐！
人总喜欢跟自己过不去，永不知足，对得到的熟视无睹，对未得到的或不属于自己的念念不忘。
人的贪念是不快乐的根源。贪恋对象不一定是美色、财富，这还是较低层次的需求，相对容易满足，而名誉、地位等心理需求的东西对人有更大的吸引力。权力历来是人们追逐的目标。
艳羡他人取得的成功而自己只在一旁叹气等于是自我煎熬，要学会接纳自己，今天的努力只与昨日的自己作比较，每日三省，只看比昨日是否有进步，光阴是不是没有虚度。
人生过程而已，接纳自己，享受属于自己的幸福与快乐！

持戒262：世间惟有酒忘忧，一醉解千愁
最近身边发生了一些事，令人心情沉重，哀愁不已，这时真想喝杯酒，一醉解千愁。
酒能令人暂时忘忧，谁说它百害无一利呢？至于酒醒后发现让你痛苦的事情并未了结，那就再度一醉方休。
如此循坏不已，直至生命尽头，这样你是不是就能无忧无虑地度过余生？
最近听说有人在精神的重压下选择了自我了断，与其如此，还不如傻傻地快乐地活着。

持戒263：新的爱好
停酒后多了个新的嗜好——特别关注与酒有关的东西。在商店里喜欢看看酒、与喝酒的朋友聊天喜欢吹嘘自己的酒量（反正不用证实，不妨吹大点儿），看到评酒、品酒的视频尤其有兴趣，这有点儿象一个男子与女友分手后仍然关注着对方的一切，其实就是还没放下。
没放下也正常，才两百多天，不足以消除心瘾。这是种心理上的补偿，以弥补对酒的思念与渴望。
挺可怕的哈，意志随时可能被这种执念击垮、摧毁，然后走向毁灭。。。
你愿意这一切显现吗？

持戒265：什么力量支撑我戒酒？
如果说最初戒酒的动力来源于希望家庭和睦、自己身体健康，那么在停酒两百多天后的今天戒酒的动力主要来自于贴吧戒友们的现身说法。
每当我因停酒感到身心疲惫的时候就想到那些成功的案例：有人成功戒酒很多年、有人满怀信心、斗志昂扬地每天坚持打卡，对自己能成功戒酒毫不怀疑。
每当我遇到不顺心的事心烦意乱、情绪低落想借酒浇愁时，就想到有多少戒友在戒酒—复饮—再戒酒—再复饮的路上循环往复、痛苦不堪时，我就收住了伸向酒瓶的手，然后自问：你愿意在不断地懊悔、不断地自责中度过你的余生吗？
吧友的成功鼓舞着我，吧友的挫折惊醒了我。
感谢戒酒吧、感谢吧友们！

持戒268：看到吧里很多弟兄在痛苦中挣扎，心情郁闷
想到酒时就来吧里逛逛，看看吧友们的帖子，已成为近几个月的惯常行为。
每当看到有吧友说昏天黑地喝多少天，再有说把自己关在酒店、宾馆之类的地方痛饮的死去活来时心情就很郁闷。
人这时在酒精的控制下是有多么的无助。这背后多少都透着点儿对生活失望与无奈，如果把这都说成懦弱、不抗争未免武断，人与人之间有差异，外部因素也复杂，不可一概而论。
希望大家都能清醒、健康地活着，如果觉得饮酒有碍你人生的发展那就少饮或停饮；如果觉得但喝无妨，那也不用忧心忡忡的如临深渊。
说起来风轻云淡，现实中可能困难重重。
人生理应直面现实，不能总陷在泥潭中无法自拔。

持戒270：每当意识到自己停酒了就惶惶不安
如题。
这是经常发生的真实感受，与戒烟时不同。
戒烟时只要想到自己不抽烟了就感到挺快乐，停酒后却不是这样，内心惶恐不安，总觉得有什么事情要发生。
特别喜欢看往器皿中倒酒的镜头，看到酒落入杯（碗）中溅起的酒花就感到那么亲切，如果再有美人伴其左右那真觉得饮其下肚实乃人生美事。
喝了那么多年的酒，个中滋味的确不是一两百天就能割舍的，即便多年恐怕也难忘怀。
想起酒就要做深呼吸，当成一场修行吧。

持戒273：心烦意乱是复饮的理由？
最近因家人健康问题使自己无法以轻松的心情面对现实生活，多次想到一醉解千愁。
但内心又十分害怕，担心在这种状态下饮酒一发而不可收。
有时我想不出坚持的理由，不知道怎样说服自己，愁思郁结难道对健康有利吗？
打卡是一种仪式、一种心理暗示，它提醒自己不忘初心，百折不挠。

持戒275：过上充分自律的生活
戒瘾者都知道单凭外界的约束是不够的，成功要靠自律。我们戒烟、戒酒就是想凭借自律开始新的生活。
随着停酒时间的延续，我感到总想着戒酒这件事是不对的，注意力总在酒上，容易引起焦虑，或者说已经引发焦虑。应该在停酒的同时转移自己的注意力，寻找新的挑战。
除了烟酒外，让我成瘾的还有咖啡和茶。茶都说是好东西，喝就喝吧，但咖啡对人体的影响似乎有不少争议。
除了咖啡，停酒后饮食也变得重口味了，这可能是少了酒精对味蕾的刺激，就要寻找别的刺激。这些也应该从生活中摒弃。
自律的生活当然不仅表现在饮食方面，对时间的管理、对身体的管理等等也都在这一范畴。
我说这些在很多不断复饮、不断在戒与不戒中挣扎的戒友看来根本不值一提，但我想说：也许我目前已超脱出单纯戒酒这件事，而希望借着戒酒的势头将自己生活中的种种不良行为一同扬弃，这就是我所谓的“充分自律”。
希望我能做到，也希望对我的生活产生积极的影响。

持戒276：使用持戒这个词，就联想到“持戒一生”的境遇
人虽走了，但其在酒精控制下悲惨的生活经历应会持续地警示着吧里酗酒的人们。
悲惨这个词用来形容他的家人可能更合适，长期隐忍又无可奈何的妻子、担惊受怕的孩子，还有操碎心的老父。
不能工作宁可卖血也要换酒喝，真令人不可思议。
不顾妻子、孩子、长辈，生命中只剩下酒，看来这个世界的确是不适宜待下去了，也许有能容忍这样生活的地方，那个地方除了喝酒还是喝酒，是酗酒者的天堂。
我不知怎样描述自己此刻的心情，但有一点是明确的：坚决不能复饮，决不能让酒主宰自己的生活！

持戒280：欲诉还休
天也灰蒙蒙的、心情也灰蒙蒙的。口罩原因使得运动都变得困难起来：网球场关闭了，健身房停业了，学生线上学习、家长网上办公。
现在如果喝酒倒是有了充足的理由，也会给黯淡的日子带来些欢乐。三五好友围坐桌边，天冷了最好来个火锅，在上些好酒，那实在是惬意的很。
现在只好想想了，安慰下饥渴的灵魂。

持戒288：若无充满阳光的日子戒酒又有何用？
继续像植物一样活着：有点儿水、有点儿养料，可悲的是连阳光都没有。冬季的凄风苦雨淅淅沥沥下个不停，街道上失去了往日的喧嚣，有人用扩音喇叭一遍遍催促着人们去做核酸检测，从他的本意看是要保证那些在家上网课的学生、居家办公的白领、退休在家的老人们的身体健康，以免这些人在家染上了疾病。
在这样的日子里有点儿酒还是好的，既可以让人获得些愉悦的情绪，又能够灭杀口腔病毒，一边看着世界杯，一边呷着小酒，其乐无边。
阴霾终将过去，阳光终会普照大地。到那时请不要忘记：在我们抑郁无助的时候是小酒给了温暖与慰藉，即便不再需要它了也记得说声谢谢！