持戒188：临渊羡鱼，不如退而结网
错失机会，与其哀声叹气抱怨时运不济，不如重拾信心默默准备，等待下一个时机来临。
当然，有些事情对多数人错过了就是一生：比如青年时当兵、提升学历；壮年时宦海遨游；该下海时你畏首畏尾；该炒房时你又担心被套。。。
错过了也就错过了，这个世界辽阔广大，这个宇宙浩瀚无垠，人类何其渺小。
池塘边的一只青蛙，在其面前飞舞的蚊虫何止万千，到它口中的能有几只？
但只要它不灰心、不气馁，保持警惕，总会抓住它力所能及的哪一只。
戒酒就是准备中的一环，假如你成天昏昏沉沉，即便有个大馅饼砸到你头上你也接不住，也会掉到地上被野狗叼走。
做好当下该做的事情。加油！

持戒189：越过障碍注视未来
当你面前有了障碍，要想办法越过它，这样才能继续你的征程，奔向你要去的地方。
现实中我们遇到的障碍往往是无形的，比如你职业生涯的天花板、比如你情感上的某些困扰等等，突破很难，特别当你的障碍是心理上的某些结节就更不易突破。但不突破、不超越你将永远困顿在原地，一筹莫展，因此你必须集中精力、鼓足勇气放手一搏。
与天斗其乐无穷
与地斗其乐无穷
与**斗其乐无穷

持戒192：不放过自己
有酒的时候人与自己容易和睦相处：酒杯一端，这天下尽收眼底。挥斥方遒，粪土当年万户侯。
没酒的时候就不那么容易放过自己了：情绪低落，心情灰暗，满脑子都是不愉快的事儿。
人什么时候才能与自己和解呢？难道非要等到离开这个世界时才能放过自己吗？如果那样这人生还有什么乐趣？
春有百花秋有月 ，夏有凉风冬有雪 ，
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
闲事？的确是吃饱了撑的，闲来无事。
心理健康是健康的重要基石之一。

持戒195：戒酒并非人生的终极目的
戒酒可以使嗜酒者头脑清醒、身体趋向健康、生活逐步走上正轨，但并不能让人持续地获得幸福感、成就感。
当一个嗜酒者戒除酒瘾后就应该认真考虑怎样坚守“让自己变得更优秀”这样的理想，保持一心成就自己的念头，让戒酒的行动切实转化为改变自己的向前的步伐，不再仅仅停留在戒酒这个行为上。
嗜酒使我们行进的方向出现偏差，误入歧途；戒酒让我们重回正轨，重新出发。
是的，重新出发，但不是从头再来，毕竟我们已走过了人生的一段路程。
认真检视自己，看失去了什么，还想得到什么：金钱？荣誉？亲情？享乐？
并不是因为戒酒我们就成了禁欲主义者，我们同样有享受的权力，只是在享受生命快乐的过程中不希望有酒精之类成瘾物质的参与，有了它们的加入我们只能感受到空虚。
人生的终极目的是什么？见仁见智，但至少有一条是成立的：平安快乐地度过你的一生。

持戒196：体重略有增加
这半年体重增加了有2公斤。肉食吃少了，但零食吃多了，特别是近两个月天气炎热活动减少，体重自然上升。
体重增点儿倒没什么，但脂肪肝就很难消除了。
消除脂肪肝要控制高热、高糖食物的摄入，加强运动。方法都知道，但效果不明显。
不可掉以轻心。加油！

持戒197：以人为镜，可以明得失。
每当因停酒而感到烦闷时，就逛逛戒酒吧。成功脱瘾者令我辈备受鼓舞，而另一些尚在酒瘾泥潭中挣扎的弟兄们的境遇也令人心有戚戚焉，无意中翻到云霄兄弟的帖子，看后让人唏嘘不已。现实生活中因酒而早逝者屡见不鲜，每个戒酒者当以此为鉴。
坚定意志，巩固已有成果，绝不重蹈覆辙！

持戒198：气温骤降
前几天还在40度以上，现在室外的气温是22度，降得真快。
这些日子运动还坚持的不错，每天尽可能锻炼在1小时以上。
营养、睡眠、运动，这是身体健康的基石，现在除了睡眠不足其他还好。
睡眠不好的一个原因是睡前刷手机时间有点儿长，这和戒酒一样，明知不好但又很难改。
口罩还是日复一日地带着，最近又通知大家多带几层，令人神伤。
据说饮酒可以为口腔杀菌，有利于防疫，如若是真，那饮酒并非一无是处。
挺进200天，加油！

持戒199：萧瑟秋风今又是，换了心境
自打成年以来就烟啊酒啊的没离过身，其实从未成年起就开始了，没觉得是什么问题，视其为男人生活中应有的内容。近些日子是这么多年来真正没了烟酒的时光。
神清气爽还没体验到，反之随停酒而来的是情绪低落、精神压抑。
就对提振精神、壮人胆魄是有作用的，不然怎么过去送人上路都有壮行酒呢？
我们这些怂人不想着怎样活得轰轰烈烈，就盼着苟延残喘多活几年，枉为男儿身！
像女人一样谨小慎微、精致细巧地活着吧，加油！

持戒200：轻装出发
如果把戒酒当成一场修行，那就要沉下心来，做好长途跋涉的准备，戒酒绝不可能一蹴而就的。
停酒200天可以视为一个节点，旅途中的一个驿站。在这里我们消除了身体对酒精的依赖，如同卸去了一个无用的、沉重的包袱。先前我们被这个包袱压得喘不过气来，根本无意观赏沿途的风景，只是喘着粗气、步履蹒跚地向前走着，去哪里、干什么去根本无心考虑，只是不住地把酒精当做燃料灌进我们可怜的躯体，以使它能不停地、漫无目的地走下去。
通过了200天这个节点，身上的包袱卸掉了，腰板挺直了，目光可以看到更远的地方，而不仅仅是自己的脚指头。
我们看到了蓝天大海，看到了峰峦叠嶂，看到了一马平川。
我们更热爱自己的生命，热爱生活，更珍惜时间，懂得了人生除了沉浸在酒精中外还有许许多多更重要的事情值得我们去做、去为之奋斗！
我要把明天的开始当做一个起点，努力剔除自身的种种缺点，珍惜每一天，健步向前，去创造更美好的人生！

持戒202：每天早上醒来，首先进入意识中是负面情绪，对，就是这样。我清楚这对人的健康十分不利，但目前还没有明显改变的迹象。我会努力消除它的。
加油！

持戒203：又是愉快的一天。
无酒，头脑清醒，做自已想做的事情。
也有不足的地方，在知识储备和吸收上有久缺。瞧见没？我对自已的要求提高了。
挺好。

持戒204：停酒带来的变化（一）
开车不再有顾虑了。
以前在车上和家中都放有酒精呼吸测试仪，每次开车都担心查酒驾的。
经常头天晚上喝了酒第二天早上开车时头还昏沉沉的。
也有过酒后开车发生小剐蹭的事情，好在没出过大事故。
现在完全不用担心这个问题了，不论什么时间说走就走，爽了很多。
这也是停酒带来的好处之一。

持戒205：停酒带来的变化（二）
可控的时间多了。
酗酒者的时间有一多半是属于天庭的，酒杯一端就开始腾云驾雾，分不清东南西北了。
以前做点儿事儿那是很难的，档期满满，一点儿小事都像个工程一样，什么时候能做好那要看心情。
不喝酒的时候就好很多了，凡事皆在掌握之中。
当然这话有些夸张，现在经常精力不集中，满脑子装着与酒有关的念头。
不管怎么说，总是在好转的过程中。随着戒酒的延续，相信对时间的管理会越来越好。

持戒207：停酒带来的变化（三）
家庭气氛不那么紧张了。
也就是说家庭的和睦程度有所提高。不愉快的时候还会有的，但至少不会因为饮酒而生。
过去酒精就像一个导火索，经常引爆家庭矛盾。只有我喝了酒气氛就很尴尬，在外边喝还好点儿，如果在家喝自始至终老婆就没有好脸色。如果有什么不顺心的就会一股脑发泄出来。
喝酒的我就像个罪人，什么屎盆子都可以扣在你头上。其实这也是我决心戒酒的一个重要原因，我不想整天活在受人指摘的环境中。当然为了喝酒离开所在的家庭环境也不鲜见，但对我来说选择戒酒更可行些，况且还有健康等其他因素。
最近老婆没再为我饮酒而发脾气了，但又开始为我其他的行为不愉快，比如为戒酒吃零食有指责，说不健康，坚果油脂多，蜜饯糖分高，那就少吃吧；因失眠戴耳机听东西说吵着她了，那就分房睡呗。
总之，人生没什么事儿会一帆风顺的，把人生当做一场修行的态度是对的。
戒酒是修行一部分，无非想让自己拥有另一种人生，但绝不可能因此有了双份的人生。
如果觉得没有酒精的日子是好的，那就继续吧。

持戒208：停酒带来的变化（四）
性情变得温和了？和煦如春风？
性情有变化，不那么容易发脾气了。以前是一点就爆，现在比较有耐心一些。
喝酒的人容易冲动、性情暴躁这是通病，经常在酒后干些蠢事。
停酒后性格上的缺陷当然不会都消失，但至少遇事会冷静一些。
长期酗酒的人冷漠、自私、不思进取等等，希望这些也都与酒精一同消失。