支持下，老师加油！！

用一哈百度的新版本，感觉不错，今天没有跑步。

适当的休息是为了更好的跑步！
我今天也没有跑，一是下雨，二是感冒！

我生活的地方也不太大..我咋一个都认不得

干嘛不给自己化化妆?

跟着易水来支持老师。

今天坐车回家的时候，遇到了一个染黄头发的年轻人，他跟开车的师傅说说笑笑，突然冒出一句：您回家呀！我有一点惊讶，问他是跟我说吗，他说是的，他说是我的学生，我教过他（我曾经教过初中），我说我已经不记得了，回到家，感慨颇多，感觉自己真的是老了。一眨眼睛，教的学生都这么大了，真的是白驹过隙！！！

当老师很有成就感，特别是桃李满天下的时候！
那篇文章我也很喜欢，是特意收藏下来给女儿的，呵呵

来老师家聆听教诲。

4000米。从没有人跟到有人跟，再到没有人跑。

支持一下，
周末愉快！

如何才能减掉腹部的肥肉，把肥肉变成肌肉，把肌肉变成那个什么中间是个十字的肉，.....
减掉肥肉我认为只要你坚持长跑（慢跑）就可以，我的腰围已经减掉了2寸，至于那个十字的肌肉，我就没办法了，估计要找一些锻炼腹部的运动如仰卧起坐之类，我没有得到这样的结果，只是猜测。
我觉得长跑＋仰卧起坐对减小腰围不没有帮助，甚至会减缓效果。所以，仰卧起坐我做的比较少。

4000米。

到老师家学习一下，
老师现在是越跑越勇了，
易水兄说的没错，
做仰卧起坐可以练出腹肌。