5000米，早晨起来的时候，老领导已经在跑了，跑到最后，瘦子来了，胖领导也来了，可惜是在我离开的时候。
    跑步的时候在想，我年轻的时候为什么不能象这样的去跑步了，或者是说有这种坚持性呢，哪怕半年，哪怕几个月，假如我十几岁，二十岁的时候有这种的毅力该几好，当时不是没有试过去做一件事情，但是就是不能坚持好久。

5000米，老领导坚持的不错，跑了十多圈，再后来，胖子老师也来跑了两圈。

5000米。老领导越跑越快，而且圈数至少在十五圈以上。可惜有一个问题，就是圈子太小，只有250米左右，这样转弯的时候，比较急，这个问题我也是现在才发现，转弯太急，造成左腿的胯部被突然转变的力量所伤，而右腿因为转弯时必须比左腿更用力，造成右腿损伤。因为是环形跑道，每一圈要转四次，也就是说，每一圈要受四次伤害。
    如果以上情况在慢跑的状态下，受到的伤害并不是特别的明显，日积月累才会显现出来，如果快跑的话，我估计不到一个月，它所带的伤害就会表现出来。
    当然也不是说这种情况无法避免，有一种方法可以避免这种伤害，就是休息，有一些人总是奇怪自己为什么总是受伤，我估计就是没有休息好。
    （以上仅仅是个人观点，欢迎跑环形跑道和跑步方面的高手来提供真正的原因。）

5000米。起来的比较迟，上操场的时候，瘦子已经跑完了，跑到最后四圈，胖领导才来，一上场就跑的比较快，我估计他不能跑过四圈，谁知道到了第四圈，他还在跑，我想他以前打过球，应该能继续下去，结果是刚好四圈，他就结束了。

谢谢大家，每天三公里，学校的塑胶跑道一般是四百米，而我所在的地方是250米左右，角度更倾斜，跑久一定会有不适应，而且不仅仅是一条腿的问题，我刚开始不适应的时候，一直以来可能是以前腿受过伤，现在才知道是跑道的问题。
    本来跑个十圈八圈应该是没有问题，但是如果跑超过十圈，而且速度也比较快的话，这种反应会非常的强烈。一只腿是冲击大腿根部，另一只是冲击膝盖。因为是突然转变，冲击力不小。

5000米。跑到中途，遇到矮胖子，跳完之后，胖子领导才来。

谢谢十一郎也的关心，我这个人有一点不好意思，本来我的周围有一条路比较适合跑，但是因为比较远，而且关键问题是经过大街，所以我只好继续跑圈。
跑跑身体好：肚子减的怎么样，这个不知道应该怎么说，仰卧起坐连续做了八个月，一次五百个，到热天就没有做了，原因是床上太热，我在地板上做，结果屁股后面的皮被磨掉了，害我疼了好几天，而且仰卧起坐比较费时间，加上跑步的运动量越来越大，我就没有做了，肚子减的还是效果不明显，但是我比较满意，因为我以前不能穿的裤子现在能穿。还是建议跑步，各方面都有很大的变化，皮肤，心情，信心，看世界的眼光都有所变化。

不好意思，我没有讲清楚，坚持八个月，并不是天天都是五百个，刚开始的时候才一百个左右，其实也并不能说明任何问题，每一个人的体质都不一样，吧里有人一二个月就有腹肌，试想，一个肚子有一堆肥肉的人，八个月就能练出腹肌，那不是现实，那是电视广告。
    总得来说，我比较满意现在的锻练效果。

首先我没有这方面的经验，我只能以我的经验去推断，千万不要过分相信或者认同电视上的人一年二年之内，减肥的事情，我相信绝对有人能够在短时间内减肥，比如短时间减个几百斤，但是绝对不是我。
    以上的话，总结一句话，个人的情况不同，优秀的人永远是少数，还有一句话，欲速则不达。另外，我想问你一句话，你几十年才长这么肥，而你想一二个月就变瘦，你是不是要求太高了，比如我，三十年才长得这么多肉，想一年二年就把它们都弄没有了，这个是不是有一点不切实际。
    至于吃饭的事情，我可以绝对的告诉你，一定要吃，如果有人说不吃饭可以变瘦，那我宁可肥一点，你可以吃少，但是绝对不能不吃，一餐吃十二盆的人我见过，我也不赞成这样的吃法。但是不能从一个极端到另一个极端。该吃就吃，我现在虽然跑步，虽然减肥，但是我想喝酒，我就喝，我想吃多少我就吃多少，我是想减肥，我不是想受罪。
    也许是我好为人师，说了这么多，还是看你的感受跟感觉。你感觉什么是对的，什么就是对的。如果错了，改就是了。这有什么的。

易水孤舟：一次五百个，我也不知道方法对不对，不敢让你佩服。你减的终究比我多，我没有减之前我就看得到膝盖，现在也好象没有太多的变化，如果有太多的变化，我就没有腰了。腰背部的肌肉发达不发达，我也不晓得，我就知道我现在跳起来，腿部对胯部有很大的冲击力，这个是不是跑步受伤的前兆。
    赞成你说坐有害的问题，谢谢你的建议。我也很睡得，既然睡不着，我也能坚持睡着，我说的是中午，睡个二个小时一点儿问题也没有。
各位不要误会，我没有跑步之前就不肥，跑步也不会有什么太大的变化。也就是说我减之前不到140斤,你让我减太多，恐怕这个比较有一点麻烦。那我可能要增肥了。

5000米。上操场的时候，老领导正在跑，跑到中途，胖领导也来了，跑完的时候，瘦子才来。

5000米。昨天打牌打到12点半，宵夜吃到一点多，回到家，已经二点了，洗了睡，躺到床上，还不到一分钟就睡着了，早晨六点十七起床，上跑道，矮胖子跟胖领导已经在跑了，开跑。

5000米。今天老领导，瘦子，胖领导，矮胖子都来了，而且有三个是同是上场，不同情况各有不同，比如，又是打牌整到一点左右，白天喝了五瓶脾酒。
   

最近一直都在天涯泡着看书。眼睛都看出血丝来了。老想写一点什么。可惜就是懒。那些作家，真的是很了不起。