4500米，任贤齐的《神枪手》还可以。

4500米。偷懒，不明白中。。。。。。。，我一般都是跑三天停一天，或者是停二天，跑步很重要，但是休息更重要。

跑道上的年轻人确实很有活力，带动所有的人的速度都快了起来。

4500米，今天我又遇到了这个年轻人，他天天都在跑，而且速度暴快。6

如果你没有看《镖客三部曲》这绝对是一个遗憾，这是一部老片子，《终极悍将》是翻拍版，跟原作一模一样，只是主角是：布鲁斯—威利。

4500米，今天早上气温比较高，而且无风，跑完之后，汗水一阵又一阵，半个小时我去洗澡，嘿嘿，水是冰冷冰冷的。太爽了。

今天看了一哈《罪恶之城》感觉很行，推荐一哈。

忘记交流一哈减肚子的肥肉的经验了，因为天气太热，我有一个月多没有做仰卧起坐了，但是肚子的肥肉确实减了一些，但是我感觉周期比较长，我是做了八个月的仰卧起坐，效果却不是特别的明显。

4500米，有两个肥仔加入跑步的行列，还不是一般的肥。

4500米，今天日全食，好多的人在看。

4500米，今天起来的比较迟，运气不错，太阳被云被挡住了。还有一个人跟我起得一样迟。那个年轻人早就跑完了。

跑步跟仰卧起坐，到底那个减肚子，这个我无法知道，因为我是同时在做这两个运动。

跑步完了之后，为什么会爽，这个很简单，满足感，成就感，流汗的舒畅感。

4500米。换一个角度来看，确实大家都很厉害，但是你更厉害，为什么不争第一。有的时候，你不想争第一，那你何必去比赛。既然你有这个实力，你就去争，也许你刚开始的时候，只想跑个几千米就OK了，到了一定时候，你发觉几千米没有意思，于是你就跑几万米。发觉其实也无所谓。
   跑到第一，也无所谓。下一天雨，当然不会有事，下一个月雨，也许会有事，下十个月雨，一定有事。事情到了一定程度。就会起变化。