本人是男生减肥前，测得体重是~~~身高179CM（穿平底鞋）体重92公斤~~目前体重77公斤~~今天减肥第22天，，，有个帖子我刚在土豆贴里发过的~~~其实这也是我减肥的座右铭~~就是无借口减肥~

有几句话我反反复复发了几遍了~~~~减肥要的是没有任何借口~~~~要的是要有毅力和意志力~~~什么冬至呀~~~平安夜呀~~圣诞呀~~~元旦呀~~~过年呀~~和男女朋友约会呀~~~你吃了就会胖了你自己~~你吃了就是借口~~~没有借口的减肥才是真减肥~~~也一定会成功~~~ 

上面我说的我都过来了而且真的一口没吃过~~~ 

我以前是连自由搏击的~~~我记得我们教练教女学员的时候说过一句话~~~~和男学员打实战你别把你自己当成女的~~~如果在战场上只有敌人和战友，，没有男人女人之分~~~难道你在战场上还去和敌人撒娇耍赖吗~~~ 

减肥~~谁都有惰性~~谁都想，，今天过节~~算了明天再减~~今天有朋友~~~明天再减~~，，那你这辈子减不掉~~~当一辈子胖女人吧~~~ 

报告一下：早上空腹77公斤，，减肥第22天 ↓1公斤，共↓15公斤： 
早上一个鸡蛋~~~ 
中午~~10片烤肉