昨天我和朋友打赌，他说手腕力量是天生的，后天训练占很少一部分，我想请各位老师指点一二怎么训练，我们约定6个月以后比赛，那么我该怎样提高腕力，不想输，我平时也锻炼，我该怎么训练来提升腕力

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　　--来自隔壁邻居的窜天猴
　　　--来自助手版贴吧客户端