哑铃，价格差不了多少，又能用很久，弹力绳锻炼不到位 开始拉很松到后面紧

从效果说——拉力绳好...拉力绳在推举动作中可以模拟等张收缩效果，使得肌肉全程负重。力量对抗方向可调节。
从方便性说——拉力绳好。更换配重方便，收纳方便。
从配重控制角度——哑铃好。拉力绳的配重不但与标称磅数关联，还与拉伸长度关联，难以精确计算，也就难以准确逐步提高重量。
从负重角度——哑铃好。反正我没看谁拿拉力绳搞重训。那玩意儿用着也不踏实。
结论：健身房，哑铃优先。家用，拉力绳优先。