神舟z7d2 玩游戏太烫手怎么散热啊

前年买的z7d2 刚买加了个固态 从这个冬天开始 越来越矫情 五六十度就自己开始开强冷 声还贼大 大到闹心 嗡嗡的玩一晚上之后脑袋疼 玩个战地1最低画质 嗡嗡半天 温度都就九十五度以上 一点没下去 手放asdw上直烫手 冬天还好 夏天屋里开空调 给我热的直冒汗 大家都怎么解决热的问题 难道就我这样吗