本人因长期工作生活压力，影响睡眠。
夜里睡不着，无论多累多困都好，要在床上躺几小时都不能入眠，眼睛一闭上，总着想着工作生活上的各种问题。
经常夜里至4，5点都还没入睡。
后来就听电台，听节目，转移注意力，慢慢就催眠成功，但都要听大半小时到一个多小时才能入眠。
睡着的时候，睡得特别沉，我自己形容是假死状态，无论闹钟如何响，电话如何响，都吵不醒。
最近几月，已经有所改善，但还不彻底，早上有时候，醒了精神抖擞，有时候是浑浑噩噩，
最近10天还起不来。一直睡到中午。
本人30，基本一天睡5-6小时，已足够。
求大神支招，我这个情况，怎么破？
