各有优点，杠铃容易上大重量，哑铃下放可以更深

飞鸟

一般杠铃卧推是在前期胸肌比较薄弱的情况下用来增加胸部大部分面积肌肉厚度的，杠铃卧推的训练重量一般比较大，它更侧重与增加胸肌的厚度。
而哑铃卧推是在胸肌有一定厚度比较饱满之后采用的训练方式，是为了去全方位的训练胸肌的每个部位，一般哑铃卧推的重量比杠铃卧推的重量小，它更侧重与塑型。

可以都练 没有冲突。
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