苹果要慢慢吃
每天吃一个苹果的理由:
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。
苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生.
CCTV.com消息（环球时讯）：苹果的营养价值很高，含有多种维生素。多吃苹果可以降低患心脏病的危险，还可有效降低胆固醇。但科学家指出，吃苹果要注意细嚼慢咽，这样才能更有效发挥它的作用，对人体健康更有好处。科学家还发现，如果15分钟吃完一个苹果，苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。(注:是95%的细菌,杂志上是这么说的)
虽然没有钱买零食或者新衣服新鞋子之类的东西,但我坚持每天吃一个苹果,好处多多哦!
