戒色半年多。
我现在的状态是每隔10天左右会遗精一次，有时有梦有时没有，每次遗精之后脑子很是不灵光，不能够安心的学习，注意力也不能后集中，记忆力快速下降，根本提不起来精神，还有原来的白头发只是在后脑勺，现在头顶和太阳穴那里也有了白头发，真的很伤心啊！
早上大概6点左右起床，每顿早餐都有小米粥或者黑米粥，中午一般吃米饭和蒸菜（学校食堂的菜，一点辣椒也没有。）再加一杯牛奶，晚上吃的米饭比较少，每天晚上大概9点准时会去操场慢跑，然后固肾功，引体向上，俯卧撑。
走在学校的路上看到了女生，肯定会提醒自己在戒色，而且每天都有不固定的时间会去听飞翔哥的戒为良药，每当自己出现yy的念头的时候，会抑制下去，念起即觉觉之即无。