各位，有玩x3的么，静态平衡那节课太难，有没心得介绍一下【p90x吧】

p90x吧关注：11,588贴子：26,125

p90x3，瑜伽和静态平衡练了段时间，太难了，有高手指教一下么

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2017-06-25 22:12回复

楼主可能还是核心稳定性不足，，，
老夫练完P90X，再练P90X2.很多核心平衡稳定性动作。都是慢慢练。才练好的

IP属地:重庆

2楼2017-07-04 21:08

不感兴趣

开通SVIP免广告

核心力量和耐力都还算OK，最后的撑起动作也能支撑小20秒。
但几个难度大点的单腿平衡悲剧的一塌糊涂，离标准差的比较远。
平衡差点意思一方面，貌似柔韧问题更大，那几个要拉开的动作核心完全控制不住，或者说在核心不收缩的情况下，核心平衡和力量烂成渣

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2017-07-04 21:56

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴