自学举重 2017-06-20 Snatch 81KG Clean 110KG_举重吧_百度贴吧

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自学举重 2017-06-20 Snatch 81KG Clean 110KG

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视频来自：优酷

久违了举重吧！好久没登录了。
2017-06-20 Snatch 81KG Clean 110KG
2月份以后想改提铃过膝的姿势，结果不理想，动作改乱掉了。5月份比赛抓举砸锅。
最近恢复力量训练，动作技术上处在迷茫阶段，不知道该主要抓哪方面的问题。
请各位多指教，哪怕一句话，一点点建议也好，谢谢
@涅磐之鸟

送TA礼物

IP属地:日本

1楼2017-06-22 23:37回复

@㊣举重㊣
请多指教

IP属地:日本

2楼2017-06-22 23:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

http://v.youku.com/v_show/id_XMjg0MjE2NDE1Ng==.html
后蹲140

IP属地:日本

3楼2017-06-22 23:41

收起回复

最近没怎么抓？是不是比赛参加的太多了

IP属地:北京

5楼2017-07-05 16:58

收起回复

建议以后最好平视侧面45度角拍比较好。
个人建议，抓举带杠阶段，可以多熟练，适当加快点速度，不需要刻意的放慢，抓举偏前的几个动作，感觉是带杠动作节奏没有掌握好，带杠和发力脱节，进膝慢了，可以做做从地上带起来的提肘拉、发力拉等。
上挺后腿可以适当弯曲
发力拉胸不要松，

IP属地:上海

6楼2017-07-07 12:48

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