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哑铃练二头肌求教

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大概单个8.5KG 每组10--15下 每天4--5组 中间休息1--2分钟 求教一下多久能出效果啊 还有还有俯卧撑同样组数次数多久能看到效果啊
来自手机贴吧1楼2017-06-22 10:55回复

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