戒的时间长，自然肾气充足，不用考虑太多就自然好了

关键是要多学习戒色知识，如看精品贴及戒为良药，从而深刻认识到手淫的危害；还要多行善，如回答吧友问题、鼓励吧友，爱心捐赠，帮助父母做家务，体验父母之艰辛；还有放生，通过行善可以积累正能量，使自己充满使命感及正气感，从而不在迷恋几秒钟的快感！每天多要坚持做，几天下来就会有明显感觉，一天没做到，就容易破戒！加油！