胖子跑步真心伤不起，跑起来那个沉重啊，关节都疼。各位有什么办法破！_跑步吧_百度贴吧

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胖子跑步真心伤不起，跑起来那个

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胖子跑步真心伤不起，跑起来那个沉重啊，关节都疼。各位有什么办法破！

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来自Android客户端1楼2017-06-16 20:08回复

少吃！
你以前长胖又不是因为不跑步。

IP属地:湖北

3楼2017-06-16 20:11

收起回复

不感兴趣

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先把走路的速度加一加吧，建议一公里9分钟的样子先坚持一段时间，再进行慢跑。

IP属地:广东

5楼2017-06-17 11:26

加强腿部肌肉锻炼。
按照燃脂心率跑步。
循序渐进增加跑量。

IP属地:河南

6楼2017-06-17 11:27

游泳先减下来，没必要一定从跑步开始。

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2017-06-20 22:15

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