我是这个月的6月2日开始夜跑，起初是跑3公里，跑了一个星期感觉还有余力，于是就慢慢加到4公里，第一次到跑到4公里的时候还好。但是中间下雨，休息了一天。停了一天，我继续跑步，跑到接近4公里的时候左脚掌开始发麻了，于是不敢再跑了。停下走路，大概走了300米，加上或者脚踝。发麻的感觉消息。
然后，昨天下雨又停了一天。今天继续跑步，但是接近4公里的时候4脚掌又发麻。
我百度了一下，有说鞋子太紧了。但是，我只是左脚掌发麻，右脚没问题。
也有说发麻是因为神经被压迫导致的，可能是小腿或者脚的肌肉、肌筋膜太紧，血液循环不好。跑步肌肉收缩会进一步紧，压迫到神经。
求助下吧里各位大神，能帮忙解释下吗？然后，这样发麻问题大吗？能继续跑下去吗？我想把距离加到5公里，行吗？