我决定了。从现在开始，新的一天一定要好好戒色争取不再手淫大家一起加油。
下定决心，相信自己每天读一读，听一听戒为良药
每天50个俯卧撑
每天晚上准时睡觉，早上准时起床。
一定要相信自己，加油祝戒友戒色成功