感觉和我差不多，我也不知道属于中度还是重度……

中度

中度，穿矫正鞋垫吧

楼主是中度拇外翻，部队训练比较严格，估计你这种情况跑步坚持不下来，应该会疲劳疼痛的厉害，穿矫正鞋垫试试

我就是扁平足跑3公里中等

年轻人有体力
没有那么夸张

没多大事

完全没有足弓了，扁平足容易疲劳，超负荷的运动可能会引发其他的不适，如足底筋膜炎，就是足跟痛。如有运动需要的建议定制一双鞋垫保护下，国外的运动员都是有配备的功能鞋垫的。

少年，去当机关兵吧

穿矫正鞋垫防止 病情发展为 僵硬平足

楼主已经在部队啦？

完全平了

扁平足可以有多种情况引起，包括先天遗传，韧带松弛以及肥胖引起。走路时容易产生疲劳甚至疼痛，长期的扁平足有机会引起小腿痛，膝痛以及腰痛。可以试一下穿后跟杯加硬的健康鞋再配合矫形鞋垫或者多做些弹跳运动，如足尖运动，跳绳等。应该是有效的
敏斯特