楼主平时打篮球，是校队的，打球四年了，平时活动量还是有的

多看戒色文章先吧 方法再好也要自己总结为自己的才有帮助

最近撸完会掉一两根头发，感觉自己长的越来越猥琐，两腮也有一点浮肿，我179.180身高，体重130多

怎么能克制欲望呢？

一直觉得在锻炼身体sy影响不会太大，但最近突然想戒撸了，想清净一点

顶

唉

兄弟记住一句话，念起则断，马上断，立即断，你先下还没什么症状，别等到像我这样状况缠身了才知道后悔，别做欲望的奴隶,所有诱惑你的都是垃圾，做阳光，自信的男孩

我高中时候每天跑步也看不出毛病，以上大学毛病就出来了？

如果你能靠自己靠毅力戒掉你会来这问别人？别人一句两句话能让你戒掉吗？这样几句话的方法你觉得有用吗？如果能你怎么还没戒掉，如果不能你该怎么做？那就是把这和一两句话变成无数句话啊！就是别人写的戒色知识的书籍啊！现在你明白了吧，你为什么戒不了，就是你知道要学愿意听别人一两句话一个方法但是你就是不愿主动看书学习啊！现在最适合的书就是戒为良药啊！这是戒色前辈汇聚的经验心血啊。我现在教你一个集中注意力的方法，那就是集中注意力在你的头上再去看东西做事情或者去学习这样就能集中注意力在眼前的事情上了学习效率断念这些前提就是要能集中注意力邪淫的人都很闲我推荐你下载麦田男孩系统戒色

只有学习，学习！