我没有制定减肥计划，只是感觉自己不能再胖了，然后就开始不吃饭了。
开始的两天会很难熬，大多数人是失败在这两天的。
首先，你得相信，不管什么事情都是可以习惯的
饥饿同样也可以习惯，绝食减肥不是一丁点不吃 ，而是最大限度的不去进食。
第一天，什么都没吃，喝了点水。第二天早起尿液发黄，喝了一点粥。然后晚上实在饿的撑不住了，就小吃了两口食物。注意，是就吃了两口。
然后第三天就开始什么东西都不吃了。只喝水，第四天同样。第五天，早起感觉不行了，喝了半碗粥。一天没有进食，晚上吃了两根黄瓜，一个苹果。第六天。这个时候你已经习惯了饥饿。还是会有饥饿感，但是他已经是可以忍受的了。你的身体，精神已经习惯了这种饥饿感。不吃是不要紧的。
还有，我抽烟，饿的时候可以抽支烟。效果还可以。
至于减肥效果，一个星期我大概瘦了10斤左右。当然如果你只坚持到现在那么你还是别坚持了
现在体重下降的厉害是厉害，但是全都是身体里的水分，而不是脂肪
只有一周之后身体把营养调节完毕之后，无可吸收之后。才会开始消耗脂肪，现在开始计算，每天你瘦下来的，才是真正瘦下来的体重，因为，现在每天你活动的能量都在燃烧你的脂肪。

今天第九天。
就在昨天感觉真多无法坚持了。
吃了三口米饭，两口鸡蛋。几口豆皮。
八天喝了三杯酸奶，其他时间喝水喝饮料不等