好多年不动弹了 刚才寻思出门跑跑 下了个软件记步 跑了470米...俩眼发黑 腿软 感觉再跑一步就要摔倒...多年前的时候身体素质很好 小学练羽毛球 中学大学练足球 大学22岁毕业的时候1米75 118斤 然后工作了 不活动 开始抽烟 喝酒 就这么慢慢慢慢的...现在将近160斤了 胖倒是其次 主要是感觉身体素质尤其体力不行了 办了张游泳卡 每天游到极限顶多坚持3 400米 还是边游边歇 求大神们指导 如何能恢复体力 不求快速 不求恢复到10年前 人家跑步都是5公里起步 我特么500米...太伤心了