不得不说，睡足了觉就是好。今天早上没睡好，一整个上午无精打采，连话都懒得说。下午犹豫是在办公室小眯一下、去图书馆睡，还是回家睡，最后果断回家睡。这真是个英明的决定。
以后4点就回家，先健身，后吃饭。6点到8点是健身时间。
今天20分钟瑜伽，20分钟跑步，15分钟椭圆仪。给自己点赞！

早上踢毽子半小时，晚上小广场遛弯半小时。
今天开始看《楚乔传》，颖宝演技就是好。

今天1小时民族舞。
每天坚持确实不容易。
晚上那会，真心不想动。刚开始跳时，浑身酸痛难忍。好在1小时过后，感觉浑身筋脉通畅。
坚持21天，养成每天健身的习惯。

昨晚半小时民族舞。

周二在小区广场溜达一圈。昨天1小时民族舞。今天1小时民族舞。

假期里，如果白天没有安排，那要到健身房锻炼1-2小时。

即使你没有影星的颜值和运气，你至少可以有他们的锻炼强度和身材。

上周五
游泳池1小时，拉丁舞1小时，瑜伽1小时

本周一
瑜伽1小时，跑步机1小时，为自己点赞。

昨天踢毽子1小时。
今天跑步机40分钟，瑜伽1小时

肌肉燃烧的感觉真好

我要争取能靠运动挣钱。