之前没怎么练过二头，偶尔练练都是用哑铃，后面看别人都是杠铃哑铃一起练，就跟着一起了，第一次练杠铃弯举单边铃片17.5公斤，甩甩也就上去了，md没想到第二天左手前臂内侧就疼痛了，看了几次医生说拉伤静养敷药，没什么用，到现在一年多了
今天稍微练了下，单边铃片上到7.5公斤就开始痛了，这太悲剧了吧，哑铃最多可以甩20公斤的，求助怎么搞，中医按摩也找过，当时感觉有缓解，一练就打回原形