回复：用哑铃锻炼全身各部位肌肉方法图解！_健身吧

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回复：用哑铃锻炼全身各部位肌肉方法图解！

只看楼主收藏回复

222.208.6.*

谢了

212楼2009-05-07 22:10

看了

214楼2009-05-08 21:31

不感兴趣

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120.71.222.*

215楼2009-05-09 09:34

124.114.194.*

很好.很全面的图解.多谢!多谢!

216楼2009-05-09 18:07

124.114.194.*

很好.很全面的图解.多谢!多谢!!

217楼2009-05-09 18:09

124.73.47.*

哇，，我的私教给我练过很多
一模一样啊！
对了，前面有朋友问，做多少个
如果你刚开始练，一组12个，3组就可以，要坚持重量小一点，
如果你已经很多肌肉了，就加大重量，一组20个左右，3组

218楼2009-05-09 19:33

116.253.73.*

多谢了很好

219楼2009-05-09 20:20

218.94.95.*

相当的好

220楼2009-05-13 09:28

不感兴趣

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222.77.141.*

非常感谢,难得找到这么多姿势的,讲解的也很清楚

221楼2009-05-14 17:29

123.117.102.*

能不能来点系统的比如一天练那练多久？

222楼2009-05-17 17:41

123.191.255.*

谢谢要的就事这个收藏！

223楼2009-05-17 19:14

121.20.202.*

hao

224楼2009-05-18 09:50

58.34.64.*

多谢楼主不错

225楼2009-05-18 09:55

这个····书名是什么啊我也想买一本呢

226楼2009-05-19 08:38

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