体力好的可以不用在虎跳峡住宿，过明槽隧道过后有住宿的，价格不知道我露营的露营的过了隧道有一排旧房子，房子很干净

香格里拉好冷

煮个面还要高压锅才能煮熟

在香格里拉露营下了一晚上的雨

梅里雪山

盐井卡瓦格博酒店，床位20元一人。吃加加面吃了25碗吃不下了，小姑娘还一直给我加。边加边说“吃不完脱裤子”

盐井～热瑞普（离芒康就10来公里）～94km
今天爬坡重早上8点爬到下午16点我也是醉了！三十几公里的上坡！不过下坡过后都是平路，偶尔小起伏。盐井出发爬红拉山一定要把中午的干粮带上，上面没卖吃的！

热瑞普～登巴村～100km
今天爬坡爬得累！芒康出来爬了13km到乌拉山，然后30多公里的下坡下到如美镇，一个字爽！如美镇出来后一直都是爬坡，到觉巴后请看左手边那都是你要爬的。（图2）爬过觉巴山10公里的下坡到登巴村，住店57318驿站50包早晚餐，饭菜还不错哟

登巴村～左贡～旺达镇～85km
登巴村1km下坡后面就开始40km的缓上坡然后一直下到左贡。离东达山还有4km的时候高反，头疼、想吐、呼吸不顺畅最后骑一下，休息一下才到垭口。

旺达镇～邦达～90km
全程起伏路，不过有些时候会碰见逆风。路上碰见一独腿到大哥，雅安纯徒步到邦达走了4个月，晚上还露营和大哥比我这都不算啥了

邦达～八宿～94km
邦达出来连续15km的上坡，然后40公里的下坡。过桥过后就是起伏路，下午到八宿的30km经常会有逆风。72拐业拉山下来10km左右就可以看见了

八宿～然乌～90km
今天全程大逆风，直接把我吹蒙逼了到了山顶又下雨唯一值得庆幸的是看见了雪山彩虹
k3827有吃饭的地方，k3858垭口

然乌～波密～130km
风景无限好，就是下雨

今天在波密休整。下午得知一位50多的骑友在下色季拉山的时候速度太快而且又是雨天路滑，出事故死了！各位下坡的时候一定要控制速度，特别是雨天的时候！