说一下“精神能提得起，则无迟重之虞”。
说到精神能提的起，则涉及到一些网友常议论的“松”与“懈”的问题了。松是指身体而言，懈是指心理而言，这是不同的，不可混淆。
正所谓心解为懈，心里解除了警惕，思想意识也涣散怠慢了，这叫懈。
太极拳讲究身体放松，但要求虚领顶劲，就是让初学者在放松身体的同时，能够提起精神，不要懈怠。正所谓“形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫”，要像猫一样，瞪大眼睛，提起精神，准备随时出击。
与人交手，一定要集中精神，认真对待。与歹徒搏斗时，生死存亡就在一瞬之间，所以必须要提起十二分的精神。即便是比赛，在比赛中被打死打残的人也是有的。所以无论是比赛，还是现实中遭遇歹徒，都要集中精神严阵以待。
在传统武术中，为了能提起精神，有个“调三性”的法门。讲究眼要不时常循环，耳要不时常聆听，心要不时常警醒。经常这样来练习，以集中精神，提高自己的警觉性。
练习太极拳时，慢慢的练习，就是为了让身体完全放松，让精神逐渐的能够长时间集中。身体放松，意念集中，才可以做到“行气如九曲珠，无往不利”。如果你身体不能放松，那么哪里紧，气就停滞在哪里了。
精神能够提的起，意念能够长时间集中，身体能够完全放松，才会做到周身一体，而无迟重之虞，气血也会随着意念顺畅的流通。这就是“精神能提的起，则无迟重之虞。意气需换的灵，乃有圆活之趣”。
张三丰先师讲的“节节贯穿”，也是这个道理。
提起精神，集中意念，这很重要，即使在平时也要如此。
大家应该都知道“运动伤害”这个词，运动伤害的造成，主要有两个原因，一是运动方式错误，运动过量也在其内。二是精神不集中，思想涣散，也是非常容易受伤的。所以在运动的时候，不要胡思乱想，要集中精神，这样才会保证你的健康。