哈哈 这个很不错 和我现在差不多
吃的好; 
就是;早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少 
吃的少; 
就是;细嚼慢咽,晚上要吃的清淡为主,睡觉前2小时不吃东西 
动的多; 
就是;多运动,有氧无氧运动结合;如;瑜伽,慢跑,快走,散步等 
睡的好; 
就是;每天晚上11点前入睡,早上7点前起床,保证每天8小时的睡眠,不要熬夜,睡的晚对肝脏不好,深夜1点前是肝脏造血的时间,我们都要早早睡觉哦

哎 我也觉得有点困了 看来今天确实比较适合睡觉�

哈哈 要早点睡觉的 你几点睡觉啊

哈哈哈哈哈 大家晚安喽 好困好困

哈哈 今天还没人来�

欢迎曼珠沙华阿 不过76也太瘦了吧 嘿嘿

恩 11点就吃啦 报告一下
[第一天] 中午一碗燕麦 两个小面包 待会吃点柚子 呵呵 不想下去打饭 所以就没吃饭了

不是阿 我在准备论文 在找点东西 刚才以为没人就没刷新 哈哈 估计妖妖还睡着 寒也不在

以后就三天称下体�

哈哈 我自己翻页拉 紫跑哪里去啦

不要吃饼干哦 其他的都还好�

菲菲 我们身高也差不多哦 真是缘分阿 欢迎欢迎

其他人怎么都不见了 出来晒太阳拉

哈哈 大家都叫我心或决心 随便都行�

手臂和大腿把