今天中午麦片 今天就这样了 后天要回家了 等回家后开始新一阶段减肥 到时候就会狠一点了

菲菲效果不错哦 现在就已经97了 呵呵 离目标越来越近了哦 继续加油�

明天就要断网了 后天就可以回家了 所以中间可能三天不能来了 大家要继续坚持阿 我回去的话家人可能会让吃很多东西 我会尽量少吃的 他们不再的话在绝食两天 目前体重99

好像很多人都离开这个帖子了吧 呵呵 不过我还是会坚持哦 减肥不是简单的事 大家离开之后也不要多吃哦

回家之后我会根据情况贴个食谱 然后开始减肥 把别的方法和过午不食结合起来 这样就不会一直平台了 嘻嘻 最近觉得腿细了�

第一天：早：正常饮食 
中：同上 
晚：同上 
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 
第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 
中 同上 
晚 粥 
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 
第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 
中 粥 
晚 粥 
第四天：早 生姜红茶 
中 正常饮食 
晚 同上 
材料：立顿红茶一包 
去皮生姜五[片 
蜂蜜适量 
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 
等稍温后放入蜂蜜 
这个一个星期未必能掉5斤.但是拿出来给大家分享一下.建议肠胃不好最好不要用.因为这个味道很难受. 
在日常饮食不变的情况下.将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.

这是2007年11月6日 轻轻的舞者发的帖子，我无意间翻到了。 
觉得这个办法应该可以试一试。因为减掉的数字太吸引人。 

_______________________转载_______________________ 

变换减肥法(月减38斤不是美梦) 
 终于下决心要写这个帖子减肥了，因为我朋友已经用了一个月的时间成功的减了38斤，原来那个胖胖的女孩子就这样在我眼皮子脱离了我的联盟变成了美女，最受打击的当然是我啊,原本我们两被称为TWINS呢,我当初还很鄙视她不要命的做法,现在,看到那美美的身材,我....终于动摇了,我要减肥,要再和她做同盟,这回就是瘦美人同盟拉,恩,我把所有零食全扔掉了,买了一大瓶纯的摩卡速溶咖啡,买了好多鸡蛋黄瓜,还买了一大箱子苹果. 
 她减肥的方法我这里写一下好了,听着有点残忍,可,人家是真的瘦下来了,这让我受到极大的鼓舞!!! 
 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 
 3天:每天苹果3个,不喝水. 
 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 
 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 
 3天:每天三杯咖啡,水不限. 
 3天:每天苹果3个,不喝水. 
 3天:每天三杯咖啡,水不限. 
 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 
 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 
 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡. 

 
恩,就是这样了,我是每天看着她这么吃的,当我在大吃的时候,她就这样吃,而且吃完就在墙壁的海报上画一个笑脸,一个月,我以为会很难坚持,所以,我根本没在意,可我一点点看着她变瘦,昨天同事送我一个称,我拿回来放在门廊那,她回来就往上一站,..............76斤,整整减了38斤,我当初还比人家少4斤呢,现在人家比我少34斤,我真的受打击到一定程度,死的心都有了,我要减肥!!!!!!! 
 我问她的具体食谱,我这样写出来,也希望有想减肥的JM和我一起减,人多力量大嘛,她也解释了一下她为什么这么吃,她说,任何减肥都是有平台期的,也就是一种减肥经历的时间长了身体就会有抵抗,所以要不断的换方法,让身体刚有这种抵抗的时候就换种方法,而每个短期的减肥都会反弹很大的,所以,不要只用一个星期减,那样很快就反弹了,所以她用了一个月,这一个月说多不多,说少也不少了,整整32天,要的是毅力,拼的是勇气,很有道理是不是,我一夜都没有睡,睡不着,所以起来写了这个帖子,我要从今天开始减肥,我的目标是30斤,我瘦到80斤就满足了,恩,加油加油,我把我每天的情况记录下来,与大家共勉之,

12天瘦12%的方法
前4天：只喝牛奶，酸奶亦可。不限量。 
中4天：只吃水果（除了甜瓜），或者水煮蔬菜，少许盐，不能加其他调料。 
 可以加胡椒粉。 
后4天：可以吃牛奶和水果，也就是以上两种结合。 
 
前四天会有明显感觉，效果好的可以瘦原来体重的12%。 
加油！！！一起减吧！！！

呵呵 今天到家了 吃了很多鸡腿 明天开始实施12天减肥法了 
明天就喝麦片把 要是不饿就不喝了

先定下计划：
[第1、2天]麦片半袋
[第3、4天]爸妈回家了 就得吃点东西了 尽量吃青菜
[第5-7天]橙子一个
[第8-9天]水煮菜
先这样吧 以后看身体状况再调整

我回来了 之前家人回来了 所以就多吃了点饭 明天开始断食了 不知道能不能撑过两天 呵呵 坚持哦 打算来个三天

最近忙着考试就没来 现在继续纪录 本来要绝食的 但是MC来了 所以还是节食
现在重新开始纪录
[第一天]早上：白米粥 下午四点：皮蛋粥一碗