鱼＋豆腐　　作用：可预骨质疏松症 
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应． 
　　猪肝＋菠菜　作用：防治贫血等症状 
　　原理：猪肝富含叶酸　维生素Ｂ12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成. 
      羊肉+生姜    作用：可治腰背冷痛等 
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止懂祛风湿等作用，同食，生姜既能去腥等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒 
　　瘦肉＋大蒜　作用：消除身体疲劳等 
　　原理：瘦肉中含有维生素Ｂ１，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素Ｂ１的栖出量提高，延长维生素Ｂ１在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增强体质． 
　　红葡萄酒＋花生　作用：有益心脏等 
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管畅通． 
　　芝麻＋海带　作用：美容，预防衰老 
　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇．海带则含有丰富的碘和钙，能净化血管，促进甲状腺素的合成．同食则美容，抗衰老效果更佳．