夏天身体水分流失快爱锶博润告诉你如何把水喝好，还能减肥！

夏天来了身体水分流失较快，很多漂亮妹子又面临着减肥的重任！如何把水喝好成为关键！

首先：
1、早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗；
2、上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；
3、下午３时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的***顺利排出， 防止人体酸性化；
4、晚上８时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。

其次喝多少水合适？
人体大约每天肾脏排尿1.5公斤，加上皮肤蒸发、肺呼吸和粪便排出，人体每天排水大约２.５公斤,要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分２.５公斤。其中一日三餐混合膳食中补充水分约１公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.３公斤,其余１.２公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水１.２公斤比较合适。

最后喝什么水合适
天然矿泉水可以补充人体所需的微量元素，弱碱矿泉水可有效中和酸毒，防止细胞癌化变异。而且，天然小分子团矿泉水更易进入人体细胞，溶解细胞内壁有毒物质、乳化多余的胆固醇和脂肪。
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