如果只是为健身而运动，不建议长期跑山。
因为如果膝关节附近的各肌肉不够强大，膝关节所承受的压力是很大的，不论上山（压力大）还是下山（冲击力大），因此，还是建议平路或者慢坡跑步！
当然如果是比赛训练，那当俺啥也没说！！呵呵。。。。。

你是安庄的？

起不来

你是男是女

沙窝

康城