打了半个小时的羽毛球 今天感觉瘦很多 好想每天都吃虾啊

报道第二天 凉粉 56.7kg 加油↖(^ω^)↗

亲爱哒们！一会儿上图哈！

大家早新的一天大家都要元气满满的 继续加油努力减肥

早安～各位，今天一起加油吧！

早上 一杯白开水 一块西瓜 一小块饼干 一小块鸡肉 看到家里有忍不住偷吃了 就一点点 应该没事吧

没变化

体重46.9，终于没往上继续长了，下来一点点了

为了这套新买的泳衣也得再瘦点

早早早！今日体重楼

https://m.weibo.cn/2455062604/4078744886539052
昨晚做了一组有氧操！爆汗！大家也可以试试。

0基础新手3天到1个礼拜就能全学会 纯新手开始2天会感觉手忙脚乱跟不上 但是不要急 即使跟不上 跟着乱跳 效果也非常好 不经常锻炼的妹子可能10到20分钟就感觉很累 学会以后适应了可以开始跳20到30分钟 前10分钟不太累 11分到20分钟下蹲的 腿开始会感觉哇好酸爽 从34分到44分钟左右运动节奏和运动量是最大的 45到54分钟运动量适中 55到77分钟可以在床上最好在瑜伽垫上做 都是拉伸的 如果有什么不懂的地方 亲爱的们可以找我交流哈

我哒肉肉！