怎么补充抗氧化剂啊？能直接说说么�

我也不清楚，搜吧。
有一帖不是这样说么
：“
哈哈，多吃鸡蛋可以增加蛋白质，多吃面食可以增加碳水化合物，多吃油大的东西可以增加脂肪，多吃水果可以增加维生素。不在于吃什么好东西，不在于吃得多贵，适合的就是最好的！
尽信书不如无书！
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补充抗氧化剂对身体的益处 - 食品化工 - 万客化工在线



最常见的抗氧化剂来源不外乎是维生素C、维生素E，以及天然植物化学成份(Phytochemicals)，例如黄酮类(Flavonoids)、引朵类(Indoles)、金雀异黄素(genistein)、蕃茄红素(Lycopene)等胡萝卜素。这些抗氧化剂通常存在於天然的食物中，各类的新鲜蔬菜和水果是最佳的抗氧化剂来源。若均衡的摄取叶菜类、花菜类、茎菜类、果菜类、根菜类、芋类、坚果类、海草类、蕈菇类、豆类等天然蔬果，自然可达到补充天然抗氧化剂的目的。

哈哈那就没问题，我吃素的 ^_^ 水果蔬菜吃的很多~

哈哈，我也没问题。

不减肥，不节食，跑完使劲吃�

我没问题了，控制在20公里

我之前就是跑完使劲吃，一个半月长了3公斤。。哈�

谢谢分享!

呵呵，晴晴，应该把你的经历告诉阿禽啊。他肯定高兴死，哈哈

哦，还有这么多的学问，今天有学了一点�