明天运动计划就是慢跑30分钟，刷新keep的跑步时常，然后一套piu2004，坚持打卡啊

昨天涨是因为便秘吧，159喽

下雨没跑步，piu只做了42分钟，心情很差，老是有尿不尽之感，爸爸联系不上不知道怎么了，还有鞋子也不舒服又找不到卖品牌鞋的地方，piu跳的无力心率也上不去，今天各种不顺烦躁，还要洗澡洗衣服拔罐，为什么每天都这么赶

重了二两。
虽然天天饿，但是最近都买了干脆枣，中午休息时会吃点。
晚上一套郑多燕小红帽，piu时间长，小红帽比较静才半个钟头。
看一会精灵世纪就睡觉

自己跟自己死磕，掉秤艰难，这个礼拜都没顺利过

明天又要崩？
体重差只有几两，刚刚称竟然80.7，今天水喝的多
早餐一个鸡蛋一杯南瓜粥，中午酸奶，晚上柠檬水
呵呵大

真的想哭，上160，要是我吃了东西就算了，关键没超热量啊啊啊！！

比八天前还重

昨天气的没上班，然后在家喝了好多水，打了一天农药，昨天应该水肿

涨了半斤，感觉水肿，一直想尿尿又尿不多，希望快来大姨妈。。

掉秤和心情有关？越是在意体重越纠结越涨，这两天吃的也一样就掉了。。

今天不知道怎么熬过来的。。
像食物中毒一样，早晨喝了杯茶，三个蒸土豆，上班后就开始
又想吐又一直拉肚子，直到拉倒清水了
一整卷卫生纸都用完了
就这样我还是坚持上了十二个小时。。
下午一个大姐给了三颗药，肚子疼拉不出来的感觉更难受。。
晚上一称直接78.1了。。
真拉到虚脱的感觉真可怕。。

明天估计要涨。今天吃烤馍片吃肉面筋地瓜两个香蕉n根