红薯减肥，什么意思啊？？

就是早上喝一杯牛奶。。然后吃个小红薯。。
中午红薯一个。。晚上红薯一个。。大小不能超过150K。。
要煮的或蒸的红薯啦。。就是代餐。。红薯和牛奶正好所有的营养齐全。。而且通肠胃不会便秘。。�

中国军事医学科学院肿瘤中心主任、全军肿瘤专业委员会副主任委员宋三泰教授也认为，对于红薯抗癌的机理和原因等还没有做过科学的实验，理论上推测，它含有丰富的膳食纤维，润肠通便，治疗便秘，对预防结肠癌等癌症有益。 

　　正确吃红薯也有讲究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 

　　红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

妖妖你可这有办法，什么方法都想得出来~~~

把红薯介绍复制过来了

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。　　据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等1 0余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

我也特喜欢吃面食哈，中午吃了一个苹果，一个粗纤饼干，还有一根黄瓜，然后一直喝决明子，不过好想吃面包哦

么办法啊。。。因为喜欢吃红薯啊。。和同学聊天的时候。。他告诉我这个方法的。。。
因为过午不食实在是。。效果对我不大。。大概因为是小基数减肥吧

我是吃一顿就能长二斤，如果不吃就能瘦二斤

是啊，妖妖瘦那么多了，基数不大看来是难减~~~~

你们说黄金期，什么叫黄金期吖，貌似我不知道呢

我是吃了长，不吃也不瘦，5555~~~~

宝宝，你从开始到现在瘦了几斤了吖

所以咯。。是时候换方法减肥了。。
而且这个方法三顿都齐的。。而且我也喜欢吃。。。
最重要的是。。我BM啊。。吃这个可以调解BM。。�

黄金期就是MC结束后的一星期