回报一下，
中午吃了蕃茄辣酱义大利面半盘~生菜沙拉半盘~
不少呵，希望晚上能坚持别�

是的，有这么多人我好有动力的，好开心~~~

同事的烤红薯太香了,整个办公室都是~~,咱的那个口水啊~~!!

小雨得坚持吼，今天是第一天吗�

喝水美容时间表 

6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ 

8:00清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！ 

11:00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁着起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，也有助于放松紧张的工作情绪！ 

13:00用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。 

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。 

17:00下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 

22:00睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免半夜上洗手间影响睡眠质量。 

这是在网上很流行的一个由香港美容专家推荐的“喝水美容行程表”，看看原来喝水也有这么多的讲究呢！

可可，你行的，我肚子咕噜咕噜叫的

真正的考验还没来呢,猪宝,最重要的是晚上不能吃~~

已经跟男朋友约好了,晚上去打羽毛球去!

昨天下午我们办公室在一片的瓜子花生的香味，唉。要坚持

是啊，猪宝，我第一次减肥的第一天~

我刚刚用佳能 拍了几张自己的肉肉照。。

 真是吓死人。

丫丫的，。
坚决要消灭它们！！


我要苗条。我要骨感美人�

好的，我会忍住的，不会让你们失望的，我晚上家教后会向你们来汇报的

大家要不要一起来欣赏欣赏 那些骨干美女哦。
线条感很强的那种。
让我给于自己 视觉上的 减肥�

小雨你一定行的，我也行的~~~

欢欢你好厉害哦~~~向你学习

小米，真的很有冲击力哦，是需要看�