今天12月12号，新年倒计时43天！


这眼看着一天天就过去了

太好了，曦曦我太感动了·~

加油，各位姐妹们，成绩不错，要继续加油哇�

曦曦，咱们开始比赛吧！呵�

兜兜的~新年倒计时42天 






12月7号 . 98斤 
12月8号 . 97斤 
12月13号 . 96.6斤







距离理想目标还有11.4斤！

嘿嘿~。~OK，那咱们开始吧，希望咱们过年都能变得美美的

兜兜的~新年倒计时41天 






12月7号 . 98斤 
12月8号 . 97斤 
12月13号 . 96.6斤 
12月14号 . 95.4斤







距离理想目标还有10.4斤！

不会的，咱们的结果是过年前减到目标就行，别着急，呵呵~

哈哈，小面包，很高兴看到你哦
我刚吃完饭，你是打算元旦的时候恢复身材呀�

恩，曦曦，我有的时候也是这样，感觉没有动力了，所以才在这里发帖子找姐妹们PK，激励自己

曦曦，如果心情很动荡的时候，就给自己放一个小假，等到活力四射的时候，努力的开始减�

从猫猫的帖子挖来的，哇咔咔~



你需要以下１０条认知： 

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　 
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 
不然你别想瘦 

２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 
依个人体质复胖２公斤以上 
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤 

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重 

５．卡关是减肥失败的最大原因 
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！ 
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 
不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ 

７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤 
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦罗！ 

８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 
让自己手很忙　就会忘记吃东西了 

１０．泡面比什麼都可怕

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 





-----------------------------------------------------我是那种瘦下来一天就能看的很明显的人，只要一天不吃东西，就明显看着扁了一圈，但是一天吃太多，也会看起来像是孕妇，555~

O(∩_∩)O哈哈~，俺回来了，曦曦这几天状态有没有好一点呀�

小面包，加油哇！既然能把肉肉吃出来，咱们就一定能把它减下去的,呵呵