哈哈~我记得我那时是多少J？想想……

嗯 好像是130多~

再次给你加油呀
我现在145斤
想过年的时候到120
HOHO，咱们一起加油吧

加油，我们基数也差不多，加油吧为了不再让自己失望

加油，我们基数也差不多，加油吧为了不再让自己失望

恩啦~38楼ID是多少？

忧伤的月光 你用的什么方法哈~

胃里开始饿了…… 要记得奶茶说的那句话！

“饿了就代表瘦了！开始变美了！”

我觉得我在减到140之前都是比较容易的，因为是刚刚长上去的肉~，也真是莫名其妙，怎么冬天也没怎么乱吃就长了这么多！

据说冬天减肥是真正的减肥嘛~算了，自我安慰一下，我相信冬天减肥肯定没有夏天减容易反弹！

我忽然想起一个很恶毒的女生，可她因为体型较小又总是装出一副柔弱的样子，大家都很宠她。
难怪我会被她陷害成功。原来是因为我太胖了，一胖就丑，谁瞧得起你啊。从110多长到150几，就算是自己也不会瞧得起当事人吧。起码不会喜欢。

写这个也不是为了报仇吧。心态好最重要，这种人也没什么好来往的，只是以后要避免这样的错误才是。

感觉明后天就能掉到14~开头了。呵呵~开心点。

早点睡觉了，明天早起跑步。宅男要加大运动量，暴走也满好的�

有许多研究都表明，高蛋白、高脂肪的饮食者癌症的发病率高，而且骨折的几率也大，因为过量的蛋白质会造成钙的流失。所有这些都说明高蛋白、高脂肪饮食不能帮你长期减肥，相反对你还有很多害处�

控制体重是终身职业

　　减肥和塑造体形，如果以健康的方式来进行，都是需要一段时间的。在减肥或增强力量的过程中，如果效果不明显，我们就会抱怨时间走得太慢。然后就会突然加速自己的减肥进程. 一旦你能够理解任何过程都会有一个平稳或者说是缓慢的时期，那么即使当你处于这些时期的时候，你仍然会坚持自己的努力。就把平稳时期当作我们身体活动的一个短暂的休息时间，继续做你该做的事情吧。

　　当你开始减肥努力时，摆在你面前的道路看起来既漫长又艰难。设定一些短期的目标不仅可以使最终的目标看起来不再那么遥远，而且可以记录你的每一个进步。

日积月累就是健康生活的基础�