急！！求大神教一下佳能6d的录像设置！！

现在着急的录一个很小的短片 但是网上找不到教程 只能来这里求助巨巨了！！
是这样的 我是要录一个有个人再打羽毛球的画面 可以想象为定点跑步吧 反正就是动作蛮快的 但是我需要放在电脑上放慢时 动作都是清晰的 不能糊
那么我左上角应该用什么档？光圈快门iso各个都应该是多少？如果还能教我怎么调就更好了！完全小白一个！！求大神们不要嫌弃教教我吧！