1、每位同学发一个主题帖，作为自己的打卡贴。
2、帖子的标题格式为：【健声打卡】会员号+昵称。例：【健声打卡】1号建Flor。会员号和昵称请务必与报名时填写的一致。
3、每天打卡时回复自己的打卡贴，每天占一层。
4、回复打卡时的格式为：日期+练习内容或心得。例：5.1 今天做了一组哼鸣，感觉哼的时候比昨天嗓子状态放松了~