如果发现自己处于亚健康状态，要积极采取有力的保健措施，力争返回健康状态，不要发展成大病才开始重视。
因为健康、亚健康、不健康的关系象互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病，生命列车一旦启动，常常只向前行进。尤其是从亚健康状态进入不健康状态以后，通常是有去无回。
专家们进行了大量研究，尝试用各种手段尽可能减缓或阻断这一过程的发展，效果不理想。
但有资料表明：在亚健康状态时，如果采取有力的保健措施，还可能恢复健康状态。而且，注重亚健康保健，恢复健康所需花费仅仅是病后治疗的15-23%，更重要的是免受病痛折磨，提高生存质量。