楼楼一起加油哟。

楼主是男还是女呢？基数确实有点大哈

今天游了一个半小时。感觉有些乏力。不知道怎么了

我230斤，每天打篮球跳绳减肥

给亲们普及下各种减肥方法：
1针灸减肥---掉的快 ，反弹得更快[猪头]
2按摩减肥---你累他更累，效果不明显[睡]
3吸脂减肥---认为自己命大的，我不拦着你 [衰]
4吃药或代餐减肥---是药三分毒（对肝、肾功能伤害大） 停药又长[骷髅]
5韩式药包减肥…不让喝水减的是水份😱皮肤还会发黄干煸
6埋线溶脂减肥…仅次于吸脂减肥[惊恐]风险大
7节食减肥…难受不说，没听说过他成功，而且伤的是内脏器官心肝脾肺肾[心碎]
8运动减肥…累的半死半活，效果微乎其微，小腿肚粗壮，易引发关节疾病，停下来就疯长难坚持[抓狂]
关于减肥误区：
外行减体重，内行减脂肪。
外行饿自己，内行讲营养。
外行看斤两，内行看体型。
运动可减皮下脂肪，但过量会伤害肝肾，造成日后更难减肥

加油加油

最新体重277.6这几天几乎没瘦

我203斤

最新体重268.8

厉害了楼主，我们一起加油，减肥半个月了，都是三天打鱼两天晒网，不过每天骑自行车39公里，到现在就瘦了5斤，我180 现在195斤

太久没运动了，毕业以后体重飙升，以前也就170 180 饮食不注意就升到200了，昨天一天还吃了四个雪糕....

我不会游泳，不打篮球......现在就是跑步减肥...今天跑了三公里累的不行，还不是一次性跑3公里，一次跑1公里6分钟就不行啦

一会回去上keep跳操，楼主我们一起加油，我要控制饮食了

楼主目前全职减肥中。每日流程在楼下

早上 5.30-6.30 走5公里
早饭 蛋白2个,粥1碗
上午 9.00-11.00 健身房刷器械
午饭 每天不同的菜 控油控量
下午 1.30-4.00 游泳
4.30-5.30 针灸
晚饭 水果（有什么吃什么）
晚上 6.00 单车1小时+器械
8.00 回家
9.00 拔罐
10.00 睡觉